Снег, лыжи и желание кататься: специалист по медицинской профилактике – о здоровых привычках в Новом году и о пользе лыжных прогулок
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по г.о.
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по г.о. Тольятти и Сызрань, руководитель Сызранского территориального отдела Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Марина Завьялова:
«У многих из нас есть традиция — начинать какое-нибудь новое дело с 1 числа.
Предлагаю в этот день начать или продолжить важное дело – вести здоровый образ жизни!
Можно с 1 января ввести новую традицию, которая поможет сохранить или восстановить здоровье – лыжные прогулки в ближайшем парке или лесу при хороших погодных условиях.
Каких-то особых знаний, навыков и умений прогулка на лыжах не требует. Кататься на лыжах можно практически всем, начиная с детского возраста.
Рекомендация для пожилых людей: если вы давно или вообще никогда не вставали на лыжи, то перед тем как это сделать – нужно проконсультироваться с врачом – нет ли противопоказаний к таким нагрузкам. В любом случае, у пожилых людей все лыжные прогулки должны проходить «без фанатизма», в общеукрепляющем режиме.
Все, что нужно для лыжной прогулки – это снег на улице, наличие лыж и желание покататься! Начните с января новую ЗОЖ-ную традицию! »
О пользе лыжных прогулок читайте в наших карточках
Последние новости
Главный терапевт региона назвал 10 правил здоровых семейных привычек в Новом году
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:
Что важно знать о физической активности в пожилом возрасте?
Читайте в наших карточках Важно помнить, что наличие хронических заболеваний не служит противопоказанием к умеренным физическим нагрузкам.
Поздравление Главы Железнодорожного внутригородского района г. о. Самара Тюнина В.В. С Новым 2025 годом!
Поздравление Главы Железнодорожного внутригородского района г. о. Самара Тюнина В.В.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией