Минздрав рассказал, как сохранить психическое здоровье
Министерство здравоохранения РФ совместно с платформой объясняем.рф рассказали, как сохранить психическое здоровье.
Министерство здравоохранения РФ совместно с платформой объясняем.рф рассказали, как сохранить психическое здоровье.
Фото: Unsplash
В любые годы о нем следует заботиться так же, как и о здоровье сердца. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс и знать, что помогает справиться с тревожностью.
Например, на это способна физическая нагрузка: езда на велосипеде, плавание или йога. Однако, если вы мало занимаетесь спортом, то новые нагрузки нужно вводить постепенно.
Кроме того, можно найти новое хобби. В ведомстве отмечают, что полезно проявлять заботу о других - заниматься волонтерством и помогать одиноким соседям.
Также просматривать соцсети и сайты рекомендуется не чаще двух раз в день: утром и вечером не позднее 18:00. Стоит планировать день методом маленьких шагов: разбейте крупную задачу, которая кажется невыполнимой, на несколько частей.
Последние новости
День открытых дверей в администрации губернатора
Ветераны специальной военной операции познакомились с системой государственного управления.
Рост зарплатных ожиданий в Самарской области
Жители региона ожидают увеличения доходов на 20% по сравнению с прошлым годом.
Проблемы с автобусами в Самаре
Горожане выражают недовольство состоянием общественного транспорта.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований