Так можно или нельзя есть после шести? Мнение специалиста

Прежде чем ставить себя в жесткие рамки, разработайте нормальный режим питания.


Прежде чем ставить себя в жесткие рамки, разработайте нормальный режим питания.

Многих приверженцев здорового образа жизни волнует извечный вопрос: «Можно или нельзя кушать после шести часов вечера?» А вот российский психолог называет запрет на прием пищи после шести мифом, который придумали люди в конце 90-х годов. Это связано с тем, что тогда пользовалась особой популярностью модель периодического голодания.

В те далекие времена по телевизору перестали показывать утреннюю гимнастику и занятия аэробикой. Домохозяйки, мечтающие о стройной фигуре, разуверились в эффективности чаев для снижения веса и чудодейственных напитков. Поэтому срочно понадобилась замена ленивому, но эффективному способу в борьбе с лишними килограммами. И тут в головы россиян стали вбивать мысль о том, что есть элементарное решение проблемы: ничего не есть после шести вечера.

- Собственно, отказ от еды после 18:00 тоже относится к диетическому поведению. И в конечном итоге провоцирует срыв. Допустим, человек установил себе правило не есть после шести. А если праздник? Из-за постоянных ограничений человек впадет во фрустрацию, - рассказала в интервью 63.RU психолог Анна Никитина. - Другая сторона медали — человек стремится успеть плотно наесться до шести, ест все больше и больше. Добавьте к этому страх сорваться и чувство вины в случае срыва. В этом правиле нет осознанного отношения к еде как к пище.

Одним словом, прежде чем поставить себя в такие строгие рамки, убедитесь, что вы сможете их выдержать. Здесь нет никаких полутонов: либо вы едите после 18:00, либо не едите вовсе. Решили завязать? Знайте, что в 99,9% случаев это приводит к срыву. Особенно если нарушения пищевого поведения для вас — обычное дело.

фото: pixabay.com

Последние новости

Диспансеризация: бесплатные выходные и гарантия здоровья

Рассказываем, как получить оплачиваемые дни для прохождения профилактического осмотра.

Стало известно, когда на всех улицах Самары смоет пыль

В ближайшие дни в Самарской области ожидаются осадки в виде дождя и мокрого снега.

В Самарской области будет закончен ремонт дублера федеральных трасс

В 2025 году в Самарской области будут завершены масштабные работы по ремонту дублера двух федеральных трасс А-300 и Р-229 в направлении Саратова и Казахстана – региональной дороги «Самара – Волгоград» — Красноармейское –

Выборы депутатов Думы городского округа Самара пройдут по новой схеме одномандатных избирательных округов

  В связи с реформированием системы местного самоуправления в административном центре Самарской области в 2025 году впервые за последние 15 лет пройдут прямые выборы депутатов Думы городского округа Самара.

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Лесосибирске с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *