Самарский врач - психиатр-нарколог: "Под воздействием алкоголя нарушаются фазы сна"

Употребление спиртных напитков нарушает структуру сна: количество циклов сокращается до одного-двух, и вместе с тем снижается продолжительность восстанавливающих силы быстрых фаз. Кроме того, и в медленной фазе сон становится неглубоким. Пробуждение происходит уже через несколько часов — с чувством усталости и разбитости. Об этом рассказал заведующий организационно-методическим отделением Самарского областного клинического наркологического диспансера, врач - психиатр-нарколог высшей категории, кандидат медицинских наук Сергей Царёв.

Фото: unsplash.com

Эксперт пояснил:

- Скорость метаболизма алкоголя такова, что после приёма спиртного в большинстве случаев этанол исчезает из крови в течение 4-5 часов сна. Снижение концентрации алкоголя в крови сопровождается так называемым "рикошетом бодрствования", который проявляется поверхностным сном с частыми пробуждениями в оставшиеся для отдыха часы. Таким образом, употребление спиртных напитков делает сон менее глубоким и длительным.

Кроме того, алкоголь угнетает нервную систему. На фоне употребления этанолсодержащих напитков в организме рушится защита эритроцитов — клеток крови, которые содержат гемоглобин. По этой причине образуются сгустки, которые затрудняют циркуляцию крови в организме, и в некоторые участки головного мозга перестаёт поступать кислород, поясняет врач.

Вместе с тем снижается уровень глюкозы в крови. Без кислорода и глюкозы нейроны мозга не могут функционировать, клетки не получают необходимого питания. Организм человека направляет весь кислород к мозгу и сердцу. При возникновении дефицита кислорода гемоглобин, проходя через лёгкие, не насыщается кислородом, потому не доставляет его к клеткам всех органов и тканей.

- Вследствие этого процесса возникает гипоксия, которая приводит к необратимым повреждениям мозга или сердца. Кислородное голодание некоторые люди ошибочно принимают за расслабление. Сон становится прерывистым, и со временем развивается бессонница. Изменения структуры сна могут сохраняться длительное время, даже после прекращения приёма алкоголя, - отметил Сергей Царёв.

Даже "малые" дозы алкоголя оказывают токсическое воздействие на все органы и системы, способствуют обострению хронических патологий и развитию новых. Продолжительность жизни при систематическом потреблении спиртных напитков сокращается в среднем на 15–20 лет.