Неделя информирования о важности физической активности.
В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно.
❓Как привнести физическую активность в свою жизнь?
В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с нашим образом жизни. Однако физическая активность жизненно необходима каждому их нас для хорошего самочувствия. Поэтому расскажем вам о том, как набрать необходимое количество физической нагрузки даже тем, кто имеет очень плотный график.
1. Ходьба пешком
Ходьба имеет намного меньше противопоказаний и ограничений по сравнению с бегом. Ходьба тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение.
2. Зарядка
Зарядка не требует много времени и длиться не более 10-15 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи.
3. Подвижные игры
Это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей.
4. Проводите больше времени в движении
В любом ожидании, стоя в очереди, или пока обновляется компьютер, можно пританцовывать, или ходить вокруг своего рабочего места.
В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с нашим образом жизни. Однако физическая активность жизненно необходима каждому их нас для хорошего самочувствия. Поэтому расскажем вам о том, как набрать необходимое количество физической нагрузки даже тем, кто имеет очень плотный график.
1. Ходьба пешком
Ходьба имеет намного меньше противопоказаний и ограничений по сравнению с бегом. Ходьба тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение.
2. Зарядка
Зарядка не требует много времени и длиться не более 10-15 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи.
3. Подвижные игры
Это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей.
4. Проводите больше времени в движении
В любом ожидании, стоя в очереди, или пока обновляется компьютер, можно пританцовывать, или ходить вокруг своего рабочего места.
Последние новости
Выходные без выезда: как интересно провести их в Самаре
Идеи для ярких выходных в родном городе: отдых, развлечения, культура и гастрономия
Профессиональный ремонт серводвигателей: что включает услуга?
Что включает профессиональный ремонт серводвигателей.
Диспансеризация: бесплатные выходные и гарантия здоровья
Рассказываем, как получить оплачиваемые дни для прохождения профилактического осмотра.
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Вольске