Больше воды, меньше алкоголя: врачи рассказали, как сохранить здоровье в жару
В период летнего зноя постарайтесь с 11:00 до 17:00 находиться в вентилируемом помещении, а не на улице.
Врачи напомнили простые, но важные правила поведения в жаркую погоду.
Фото: unsplash.com
В период летнего зноя постарайтесь с 11:00 до 17:00 находиться в вентилируемом помещении, а не на улице. Окна лучше зашторить, чтобы солнечные лучи не попадали в комнату.
Если вы находитесь на улице, не забывайте про головной убор. Одежду лучше выбрать светлую из натуральных тканей.
Самарские медики напоминают, в жару нужно пить больше воды, предпочтение лучше отдать негазированной. А вот об алкогольных напитках стоит на это время забыть.
Переедать тоже ни к чему, ограничьте себя в белковой и жирной пище, соусах и острых приправах. И, как бы сильно не хотелось, не злоупотребляйте мороженным.
Занятия спортом в сильную жару могут лишь усугубить ситуацию, так как нагрузка на сердце будет двойная. Поэтому физические нагрузки отложите до вечера, когда столбики термометров опустятся.
Если у вас артериальная гипертония или почечная недостаточность, ежедневно измеряйте давление. При любых отклонениях от нормы - обращайтесь к врачам.
Последние новости
Профессиональный ремонт серводвигателей: что включает услуга?
Что включает профессиональный ремонт серводвигателей.
Диспансеризация: бесплатные выходные и гарантия здоровья
Рассказываем, как получить оплачиваемые дни для прохождения профилактического осмотра.
Стало известно, когда на всех улицах Самары смоет пыль
В ближайшие дни в Самарской области ожидаются осадки в виде дождя и мокрого снега.
В Самарской области будет закончен ремонт дублера федеральных трасс
В 2025 году в Самарской области будут завершены масштабные работы по ремонту дублера двух федеральных трасс А-300 и Р-229 в направлении Саратова и Казахстана – региональной дороги «Самара – Волгоград» — Красноармейское –