Больше воды, меньше алкоголя: врачи рассказали, как сохранить здоровье в жару
В период летнего зноя постарайтесь с 11:00 до 17:00 находиться в вентилируемом помещении, а не на улице.
Врачи напомнили простые, но важные правила поведения в жаркую погоду.
Фото: unsplash.com
В период летнего зноя постарайтесь с 11:00 до 17:00 находиться в вентилируемом помещении, а не на улице. Окна лучше зашторить, чтобы солнечные лучи не попадали в комнату.
Если вы находитесь на улице, не забывайте про головной убор. Одежду лучше выбрать светлую из натуральных тканей.
Самарские медики напоминают, в жару нужно пить больше воды, предпочтение лучше отдать негазированной. А вот об алкогольных напитках стоит на это время забыть.
Переедать тоже ни к чему, ограничьте себя в белковой и жирной пище, соусах и острых приправах. И, как бы сильно не хотелось, не злоупотребляйте мороженным.
Занятия спортом в сильную жару могут лишь усугубить ситуацию, так как нагрузка на сердце будет двойная. Поэтому физические нагрузки отложите до вечера, когда столбики термометров опустятся.
Если у вас артериальная гипертония или почечная недостаточность, ежедневно измеряйте давление. При любых отклонениях от нормы - обращайтесь к врачам.
Последние новости
Дерматолог: о вреде патчей и тканевых масок в домашнем уходе
В 2025 году патчи и тканевые маски стали настоящим бьюти-трендом в домашнем уходе.
Советы эксперта: как предупредить развитие сосудистых катастроф
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике в г. о. Самара Людмила Слепнева: "Сосудистые катастрофы - это острые, жизнеугрожающие состояния: инфаркт миокарда,
Вячеслав Федорищев провел оперативное совещание в облправительстве и озвучил ряд кадровых изменений
В понедельник, 27 октября, губернатор Вячеслав Федорищев провел оперативное совещание в областном правительстве.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев