Больше воды, меньше алкоголя: врачи рассказали, как сохранить здоровье в жару

В период летнего зноя постарайтесь с 11:00 до 17:00 находиться в вентилируемом помещении, а не на улице.

Врачи напомнили простые, но важные правила поведения в жаркую погоду. 

Фото: unsplash.com

В период летнего зноя постарайтесь с 11:00 до 17:00 находиться в вентилируемом помещении, а не на улице. Окна лучше зашторить, чтобы солнечные лучи не попадали в комнату. 
 
Если вы находитесь на улице, не забывайте про головной убор. Одежду лучше выбрать светлую из натуральных тканей. 
 
Самарские медики напоминают, в жару нужно пить больше воды, предпочтение лучше отдать негазированной. А вот об алкогольных напитках стоит на это время забыть. 
 
Переедать тоже ни к чему, ограничьте себя в белковой и жирной пище, соусах и острых приправах. И, как бы сильно не хотелось, не злоупотребляйте мороженным. 
 
Занятия спортом в сильную жару могут лишь усугубить ситуацию, так как нагрузка на сердце будет двойная. Поэтому физические нагрузки отложите до вечера, когда столбики термометров опустятся. 
 
Если у вас артериальная гипертония или почечная недостаточность, ежедневно измеряйте давление. При любых отклонениях от нормы - обращайтесь к врачам.

Наталья Матвеева

Последние новости

Первый день голосования в Самарской области завершен

Явка избирателей составила 25,51% в первый день выборов губернатора.

Выборы губернатора: Первый день голосования завершился

В регионе явка избирателей составила более 25 процентов.

Практический семинар по разведению форели в Красноармейском районе

Участники узнали о профилактике и лечении болезней прудовых рыб.

Card image

Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Красногорске, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *