Диетолог назвала три ключевые ошибки, мешающие похудеть
Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова в беседе с радио Sputnik назвала главные ошибки худеющих.
Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова в беседе с радио Sputnik назвала главные ошибки худеющих.
Фото: Анастасия Кожина
По словам специалиста, первая распространенная ошибка заключается в резком уменьшении калорийности пищи. Если организм получает слишком мало калорий, обмен веществ замедляется. Диетолог рассказала:
- Наш организм начинает переходить в режим консервации. Его не кормят, он начинает снижать затраты энергии, поэтому вес "встает". Также важно достаточно внимания уделять овощам и фруктам. Любые овощи – это жидкость, клетчатка, витамины и минералы, фитовещества, а фрукты можно есть на завтрак или использовать как перекус, посоветовала Нефедова.
Кроме того, важная ошибка худеющих заключается в отказе от зерновых продуктов. Это плохо сказывается для микробиоты кишечника, так как в этих продуктах содержится клетчатка. Диетолог заключила:
Последние новости
Контрольные и практические работы в школах теперь не будут превышать 10 % учебного времени
По приказу министерства просвещения РФ в основные общеобразовательные программы с 1 сентября 2025 года будут внесены изменения.
Правительство обновило справочник востребованных профессий
Цифровая платформа "Работа России" получит актуальный перечень перспективных специальностей.
Руководитель фракции КПРФ в региональном парламенте Алексей Лескин поздравил с днем рождения СВПО «Сокол СГАУ»
Заместитель председателя Самарской Губернской Думы, первый секретарь Самарского ОК КПРФ Алексей Лескин вместе с комсомольцами стали гостями ежегодного концерта хора «Поющая эскадрилья, СВПО «Сокол СГАУ».
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения