Диетолог Роксана Баккер: употребление кофе во время еды может привести к дефициту железа
Употребление кофе во время приема пищи может привести к дефициту железа. Об этом 27 октября рассказала диетолог Роксана Баккер, пишут "Известия" .
Употребление кофе во время приема пищи может привести к дефициту железа. Об этом 27 октября рассказала диетолог Роксана Баккер, пишут "Известия" .
По ее словам, кофе может усилить дефицит железа, если пить его одновременно с приемом пищи — в обед или на завтрак.
«Кофе содержит полифенол (хлорогеновую кислоту), который блокирует всасывание железа в организме», — приводит ее слова издание Express .
В результате, что подтверждается исследованиями ученых, усвояемость железа падает с 90 до 40%.
В итоге человек может пожаловаться на одышку, головокружение, слабость и сонливость Кроме того, дефицит железа проявляется в бледности кожи. Такое состояние, как пояснила эксперт, вызывает недостаточная выработка эритроцитов организмом.
Чтобы не допустить дефицита этого микроэлемента, Баккер советует пить кофе не менее чем через 30 минут после еды. Также если употребить напиток за час до еды, то железо тоже будет плохо усваиваться. При этом пить кофе на голодный желудок не стоит.
Фото: ru.freepik.com
Последние новости
Более 90 тысяч пациентов получили помощь в амбулаторном онкоцентре Самарской больницы №4
За четыре года работы более 90 тысяч пациентов прошли обследование в центре амбулаторной онкологической помощи Самарской городской больницы № 4.
Уголовное дело о производстве самарского сидра-убийцы передали в суд
Суд Самары рассмотрит дело о массовых отравлениях «Мистером Сидром», из-за которого погибли 50 человек Из-за употребления опасного сидра 50 человек погибли, 66 пострадали Фото: Светлана МАКОВЕЕВА.

По требованию прокурора муниципальное предприятие погасило перед предпринимателями задолженность в размере 3 млн рублей
Прокуратура Железнодорожного района г. Самары провела проверку соблюдения законодательства о контрактной системе в сфере закупок.

Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку