Эндокринолог назвал продукты для работоспособности мозга
Правильное питание и гигиена мозга способны отодвинуть начало нейродегенеративных заболеваний.
Правильное питание и гигиена мозга способны отодвинуть начало нейродегенеративных заболеваний.
Фото: sovainfo.ru
Эндокринолог Диляра Лебедева отметила, что во время постоянного стресса и "поедания" большого количества информации важно следить за здоровьем мозга.
В этом поможет прежде всего жирная рыба. Она улучшает работу клеток, облегчает усвоение информации за счет большого содержания белка и Омега-3.
На втором месте - орехи, которые также являются источником Омега-3, а еще антиоксидантов и витамина Е. Поэтому хорошо снижают риск развития болезни Альцгеймера.
Яйца помогут мозгу за счет содержания целого набора витаминов и микроэлементов, прежде всего это витамины В1 и В6, фолиевая кислота, фосфор, холин.
А вот замедлить процесс старения мозговых клеток способны ягоды. Больше всего ценятся голубика, черника, ежевика, малина, смородина, пишет "Российская газета" .
Ранее эндокринолог рассказал, почему люди толстеют в холодное время года.
поделиться:
Наталья Матвеева
Последние новости
Подписано постановление о продлении экспорта бензина из РФ только для производителей
Подписано постановление о продлении запрета на экспорт бензинов из России до 28 февраля 2025 года, исключение предоставлено компаниям-производителям нефтепродуктов.
До 23 февраля сохраняем единовременную выплату в 4 млн рублей при заключении контракта с Минобороны РФ
С января единовременно выплачиваем 4 млн рублей. Из них 3,6 млн рублей – от региона.
Поздравляем коллег с заслуженными наградами!
30 января Президент Самарской региональной общественной организации медицинских сестёр, Вероника Михайловна Пятикоп, посетила Самарский областной туберкулёзный диспансер и встретилась с сестринским коллективом.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения