Гинеколог рассказал о здоровом рационе во время беременности

Подробности рассказали в региональном Минздраве.

Фото: unsplash.com

Заместитель главного врача по детству и родовспоможению Новокуйбышевской центральной городской больницы Виктория Петянова объяснила, что питание во время беременности является одним из ключевых факторов поддержания здоровья матери и малыша.

А вот есть за двоих беременным не нужно. В противном случае это чревато серьезными нарушениями здоровья.

Несбалансированное питание в этот период приводит к нутритивному дефициту - это значит, что женщине не хватает питательных веществ и витаминов, а это может стать причиной формирования внутриутробной патологии плода.

Среди общих принципов здорового рациона для беременных: питье теплой воды, уменьшение количества сладостей, запрет на горячую еду, дробное питание (5-6 приемов пищи).

Кроме того, во время беременности важно контролировать калории. В первом триместре с учетом нормальной массы тела и со средним уровнем активности нужно потреблять  до 1600-1800 ккал в день. Во втором рацион можно увеличить на 100-200 ккал за счет растительного или животного белка. И в третьем можно увеличить дневной калораж на 300 ккал.

Петянова отметила, что на любых сроках беременности рекомендуется отказаться от кофе, копченых и консервированных изделий, полуфабрикатов, газированных напитков, лимонадов, пакетированных соков, всех видов снеков и фастфуда.

Ранее акушер-гинеколог рассказал о вреде алкоголя во время беременности.