Главное - профилактика: офтальмолог рассказал, как сохранить хорошее зрение
Самарский офтальмолог рассказала, как сохранить хорошее зрение и почему важна регулярная гимнастика для глаз.
Самарский офтальмолог рассказала, как сохранить хорошее зрение и почему важна регулярная гимнастика для глаз.
Фото: unsplash.com
Заведующая офтальмологическим микрохирургическим отделением № 2 больницы им. Ерошевского Ольга Павлова отметила: всем, кто хочет сохранить хорошее зрение, необходимо регулярно посещать врача и делать гимнастику. Упражнения простые и не займут много времени, однако глаза за это скажут "спасибо".
1. Необходимо закрыть глаза и смотреть налево и направо. Повторить упражнение стоит 10 раз. А после делать круговые движения по и против часовой стрелки. Тоже 10 раз.
2. Нужно выбрать близкий и отдаленный предметы и переводить взгляд с первого на второй объект, при этом фокусируя на них зрение.
Такие упражнения усиливают кровоснабжение тканей, повышают тонус, эластичность и силу глазных мышц, укрепляют мышцы век, а также снимают усталость.
Самарский медик отметила, что важно также читать при хорошем освещении, правильно питаться и соблюдать режим работы перед компьютером.
Ранее самарцам пояснили, чем опасен недостаток сна .
Последние новости
410 тысяч жителей Самарской области стали участниками Декады спорта и здоровья
В первые недели января 2025 года в Самарской области проходила Декада спорта и здоровья.
Первый урок мужества в Год защитника Отечества прошел в Самарском казачьем кадетском корпусе
В Год защитника Отчества, объявленный Президентом страны Владимиром Путиным , в Самарском казачьем кадетском корпусе прошел первый урок мужества.
Актуально для предпринимателей
Администрация города Самара напоминает о порядке размещения нестационарных торговых объектов.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований