Главный педиатр региона: «Лучшая профилактика ожирения у детей и подростков — приверженность всей семьи ЗОЖу»
Заболевания сердца, сахарный диабет и поражения суставов — лишь часть хронических заболеваний, которым подвержены дети и подростки с избыточным весом.
Заболевания сердца, сахарный диабет и поражения суставов — лишь часть хронических заболеваний, которым подвержены дети и подростки с избыточным весом.
Как снизить риски и помочь ребенку?
Рассказывает главный внештатный педиатр министерства здравоохранения Самарской области, заведующий кафедрой факультетской педиатрии СамГМУ, доктор медицинских наук Галина Порецкова :
«Избыточная масса тела формируется постепенно. Со временем избыток веса приводит к непереносимости физических нагрузок, постоянной одышке и психологическим проблемам.
Риск развития избыточной массы тела есть практически во все периоды роста ребёнка, включая первый год жизни. Снизить его может мама во время беременности — ведя здоровый образ жизни и контролируя объем порций. Вскармливание грудным молоком также способствует правильному метаболизму ребёнка.
Чаще всего детей с избыточным весом имеются такие пищевые привычки, как:
- склонность к частым перекусам,
- привычка постоянно что-то жевать при просмотре телевизора и использовании гаджетов,
- отказ есть здоровую пищу: мясные и молочные продукты, овощи и фрукты.
Профилактика и коррекция ожирения у детей и подростков включает изменение стереотипов питания, физическую активность, отказ от вредных привычек.
Рекомендуется 5-разовый прием пищи, с исключением больших интервалов, ужин не позднее чем за 2 часа до сна.
Диета должна быть сбалансированной, включать достаточно белков, микроэлементов и витаминов. Важно ограничить потребление жиров — преимущественно животного происхождения, — легко усвояемых углеводов и поваренной соли. Скорректировать рацион поможет врач-педиатр.
Необходимо сочетать диету с увеличением физической активности. Важно, чтобы занятия приносили ребенку удовольствие. Постарайтесь разделить это время с ним. Лучшая профилактика ожирения у детей и подростков — приверженность всей семьи здоровому образу жизни».
Фото: минздрав СО
Последние новости
![В Самаре открыт памятник Алексею Толстому](https://samara365.ru/images/noimg-420x315.png)
В Самаре открыт памятник Алексею Толстому
Город празднует создание нового культурного пространства.
![Вкусный фестиваль в Самаре](https://samara365.ru/images/noimg-420x315.png)
Вкусный фестиваль в Самаре
Самара готовится к одному из самых ожидаемых гастрономических событий года.
Выборы губернатора Самарской области: результаты и явка избирателей
На выборах проголосовали более 960 тысяч граждан.
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис