Как интернет меняет жизнь

В последний день сентября в России отмечали День интернета.

Всемирная паутина проникает во все сферы жизни, делая их проще, ярче и интереснее. С одной стороны, это невероятные возможности. С другой, новые опасности. Как пользоваться сетью, но не запутаться в ней самому, обсудили в пресс-центре «Самарской газеты».

Сегодня пользоваться интернетом умеют даже младенцы. Причем обучаются они этому даже раньше, чем ходить. Свой смартфон или планшет есть почти у каждого школьника. Что говорить о взрослых — у них средство связи всегда с собой. В очереди в поликлинику, в автобусе по пути на работу или на прогулке в парке. Везде можно увидеть людей, которые в позе вопросительного знака — голова опущена, спина согнута — не отрываясь смотрят в экраны своих гаджетов. Это и настораживает врачей — неестественная поза, большая нагрузка на глаза и потеря чувства времени при этом.

— Считается, что 20 минут непрерывной работы без изменения фокуса зрения негативно сказываются на глазах, — говорит заведующий «Центром общественного здоровья» Самарского областного центра медицинской профилактики Сергей Григошкин . — Зрительный анализатор — это те зрительные мышцы, которые создают фокус. Позволяют нам видеть то дальше, то ближе. Это такая же мышца, она устает. И все негативные последствия связаны с этим. Когда идет длительное воздействие, возрастает тонус мышц. Зрительный анализатор утомляется, а следом и вся нервная система. А эта общая усталость влияет и на жизнедеятельность человека в целом. Он порой чувствует себя ослабшим физически только потому, что утомились глаза. Это может быть и причиной многих других заболеваний.

Неестественная поза, в которой застывает человек, увлекшись серфингом по всемирной сети, тоже плохо сказывается на здоровье.

— Сгибатели рук в постоянно согнутом состоянии, мышцы кисти в тонусе, опущена голова — естественно, появляются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, — поясняет Григошкин. — В первую очередь страдает шейный отдел позвоночника, грудной отдел, и, в зависимости от того, в какой позе человек чаще всего находится, может подключаться и поясничный отдел. И это связано не только с интернетом. Человек может и книгу в неправильной позиции читать. Просто интернет сегодня как основной источник информации современного человека притягивает больше, чем печатное издание. Сообщений много, они меняются, хорошо подаются, человек не контролирует, сколько он находится в сети.

От постоянного общения со смартфоном страдает и большой палец. Относительно новое ортопедическое заболевание прозвали «смартфонным пальцем». По-научному воспаление сухожилия, координирующего подвижность большого пальца, называют тендовагинитом де Кервена. Если ничего не предпринимать, заболевание принимает хроническую форму, а боли распространяются вверх по руке, вплоть до плеча и позвоночника.

— Этот синдром связан с частым использованием гаджета и от того повышенным тонусом мускулатуры сгибателя кисти, в частности, большого пальца, — поясняет Григошкин. — Что такое тонус? Это когда мышца сжата и когда ограничено движение за счет того, что она сжата. Сустав работает неполноценно, питается хуже. А это одна из причин развития всяких заболеваний сухожильного аппарата и самого сустава.

Все эти проблемы, кроме «смартфонного пальца», появились не с приходом интернета в каждый дом. Они были и раньше. Особенно у людей определенных профессий — это часовщики, операторы ЭВМ, инженеры. Но сейчас такие нарушения здоровья стали приобретать массовый характер.

— Чем больше человек проводит времени с гаджетом или за компьютером, тем хуже и последствия, — уверят врач. — А дальше вопрос внутренних резервов. Если организм более устойчив, то и последствия наступят позже. Если человек менее устойчив к такой нагрузке, последствия проявятся раньше. Наиболее подвержены негативу старики и дети.

В бедах со здоровьем виноваты не сами гаджеты, а время, которое человек с ними проводит, уверены врачи. А значит, если следить за часами, а лучше — минутами, неприятностей можно избежать.

— Неестественная поза требует самой простой разминки, — говорит Григошкин. — Нужно потянуться, расправить плечи, покрутить головой, размять шею. Руки опустить и потрясти кистями. Можно вспомнить детскую разминку для пальцев «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали». Делать это нужно через каждые двадцать минут непрерывного общения с гаджетом.

Для глаз также существует так называемое правило трех двадцаток. Через каждые 20 минут нужно выбирать предмет, который находится на расстоянии примерно в 20 метров от глаз, в течение 20 секунд заострять на нем внимание.

Еще одно упражнение: выбрать объект в 20 сантиметрах от глаз и в 20 метрах. Поочередно фокусировать зрение то на одном, то на другом объекте. Таким образом снимается нагрузка с мышц.

Интернет, без сомнения, сделал жизнь проще, людей ближе, информацию доступнее. Человек заходит в сеть и находит все, что ему нужно. В зависимости от возраста, задач и потребностей он отыщет там любое развлечение под свои желания за пару минут. Ему в этот момент не нужно совершать никаких трудовых усилий, чтобы достичь желаемого результата. Это и хорошо (с чем трудно спорить), и плохо одновременно. По словам практикующего психолога Романа Едавкина , такой легкий способ достигнуть цели лишает человека мотивации и воли. Простой пример: молодой человек знакомится с девушкой. Без интернета ему надо хорошо одеться, умыться, причесаться, запомнить какой-нибудь анекдот, позвонить, проговорить трясущимся голосом приглашение на свидание. Это довольно большое количество действий, которые выполнять не хочется, поскольку тяжело и страшно. Но пылкий юноша вынужден это делать, чтобы все-таки начать отношения с девушкой. С интернетом все проще. Сидя на диване, он выходит в сеть в любом состоянии и виде, находит сайт знакомств, общается. Мотивация уничтожена.

— А она бывает двух видов, — поясняет Едавкин. — Одна основана на страхе — если не что-то, я умру. Когда человек начинает голодать, он мотивирован найти работу, например. И вторая основана на достижении. Нужно преодолеть какие-то преграды, пройти испытание. Она работает только через волю. Но если нет мотивации — нет возможности характер тренировать. Безвольный человек, например, начинает избегать трудовой деятельности. Надо работать, а сил сподвигнуть себя на это нет. Он трудится не для того, чтобы получить деньги и сделать себя счастливее на них. Вынужден работать, дабы не умереть с голоду. Страдает при этом. Когда его ругает начальник, он воспринимает слова не как «сейчас мне скажут, как правильно сделать», а как «меня здесь не любят, пойду туда, где любят». Естественно, он пойдет туда, где легко, интересно и не требуется никаких усилий. Он будет все больше скатываться в какуюлибо зависимость, в частности от интернета. Хотя сам интернет — это очень качественный инструмент, упрощающий коммуникацию — выстраивание отношений.

Зависимостью от интернета страдают и дети. Но это проблема не их, а взрослых, уверен психолог.

— По каким-то причинам у родителей нет возможности, времени или желания заниматься ребенком, — объясняет Едавкин. — Уставший взрослый приходит с работы и вместо того, чтобы заниматься отпрыском, вручает ему гаджет, а сам отдыхает, ужин готовит, личную жизнь устраивает. Ребенок получает удовольствие не от игры с родителем, а через интернет. Ему там действительно интересно. И когда отнимают гаджет, у него возникает чувство отчаяния, брошенности, ненужности, скуки. И это как раз и есть природа зависимости.

Потом такие дети вырастают и превращаются в тех самых безвольных взрослых, о которых говорилось выше.

Современный интернет невозможно представить без социальных сетей. Эти площадки объединяют людей. Можно постоянно быть на связи с родственниками и друзьями, которые живут в разных уголках планеты. Или найти единомышленников по интересам. Наличие «друзей» увеличивает социальный капитал, то есть круг знакомств.

Рост социального капитала приводит к осознанию собственной нужности и значимости.

Образы в сети и жизни одного и того же человека могут различаться. Но это не раздвоение личности, а нормальное поведение.

— Человек всегда играет определенные социальные роли, — поясняет Едавкин. — Я, находясь сейчас в пресс-центре «Самарской газеты», вот такой, а когда сижу дома, могу быть другим. Это роли, которые человек отыгрывает, это абсолютно нормально, здесь нет никакой патологии. Наоборот, говорит о том, что человек умеет правильно выстраивать коммуникации в разных ситуациях.

Но каждый человек должен знать и понимать, что и для чего он выкладывает в соцсеть. Известно, например, что работодатели просматривают личную страницу соискателя.

— Общение через интернет работает эффективно только в том случае, если человек осознает его как инструмент для достижения своих целей, а не то, чем он безвольно заменяет свою жизнь, — говорит психолог. — Люди, которые не имеют цели, с помощью сети пытаются побороть такое явление, как скука. Для современного человека это понятие отсутствует. Что значит «мне скучно»? Да я могу включить гаджет, передачу любую посмотреть. Неважно, когда ее снимали. Я могу любую книгу почитать, посмотреть фотографии, фильмы и прочее. Но не стоит заменять интернетом настоящую жизнь. Интернет — это инструмент.

Всемирная паутина — явление глобальное и всепроникающее. От этого она не могла не захватить такую живую систему, как язык. По словам кандидата педагогических наук, доцента Самарского государственного социально-гуманитарного университета Людмилы Артешиной , все трансформации, которые происходят в обществе, тут же находят свое отражение в речи. — В сети язык вроде письменный, но как будто устный, — объясняет лингвист. — Посмотрите, как мы там выстраиваем фразы. Ни одного сложного предложения не пишем, ни одного причастного оборота, ни одного деепричастного. Мы используем самые простые слова и предложения. А это признаки устной речи. И то, что в основе письменной речи лежит устная, — это и есть влияние интернета на язык. Самая главная цель в такой переписке — передать информацию, а не написать письмо с цветистыми оборотами.

Это связано и со знаками препинания. В условиях, когда хочется быстрее написать сообщение, пользователю лень нажимать еще одну клавишу, чтобы поставить запятую или тире. После точки предложения зачастую начинаются с маленькой буквы — не хочется совершать лишние движения, чтобы поменять регистр. Все эти правила уже не важны для того, кто передает информацию. Самое главное — он ее передал.

— Возникает проблема с правописанием. И проблема эта большая, — сетует Артешина. — То поколение, которое растет сейчас, книг читает мало. В основе грамотности лежит правильный графический облик слова. Мы запоминаем, как правильно оно выглядит. Например, слово «повсюду» вчера ученик написал раздельно. Я говорю: ты внимательно посмотри на него, увидишь, что выглядит оно как-то не так. А ведь в интернете сплошь и рядом пишут именно раздельно. Поскольку человек не видит графического облика правильного, возникает падение грамотности. Есть такая методика. Если ребенок пишет неграмотно, он должен просто переписывать текст. И когда он переписывает, он запоминает, как пишутся буквы и слова. И даже знаки препинания запоминает — перед «что» ставится запятая, перед «который». Этот графический облик позволяет человеку быть более грамотным.

Язык интернета влияет не только на правописание, но и на языковые нормы

— Хочу сказать о предлоге «про». Сама грешна, хоть и выводила это у студентов в ошибку, — делится Артешина. — Вы часто слышите: «Я хочу рассказать про героев Великой Отечественной войны». Любой редактор механически зачеркнет «про», поскольку этот предлог несет в себе оттенок разговорности, и заменит его на «о». Потому что правильно «Я хочу рассказать о героях».

Сейчас под влиянием интернета более просторечная форма все популярнее и входит в обиход. Пока это не закреплено как норма в словарях, но близко к тому.

В интернет-переписке часто можно увидеть формулу «доброго времени суток». У лингвистов к ней сугубо отрицательное отношение. Если вы не знаете, когда адресат получит сообщение, скажите «здравствуйте», советуют они. В этом слове все хорошо. И здоровья желаете, и приветствуете.

Но другие интернетовские обороты речи лингвисты принимают. Например, «до связи». Эта формула уже входит в словарь этикетных формулировок. Ею можно пользоваться без потерь для репутации грамотного человека.

Фото: pixabay.com