Как избежать хроническую усталость?
Снижение концентрации внимания, сонливость и утомляемость — лишь малая часть симптомов хронической усталости.
Снижение концентрации внимания, сонливость и утомляемость — лишь малая часть симптомов хронической усталости. Причинами этой болезни становятся плохая экологическая обстановка, инфекции, сильная эмоциональная и интеллектуальная нагрузка.
Какие признаки могут указывать на синдром хронической усталости?
• Беспричинное чувство слабости, в том числе после полноценного сна и отдыха
• Быстрая утомляемость от привычных действий: прогулки, встречи с друзьями
• Резкие перепады настроения: от апатии до вспышек гнева
• Снижение иммунитета: боли в горле, обострение хронических заболеваний
• Нарушения сна: прерывистый сон или бессонница
• Ухудшение памяти, сложности с запоминанием информации и раздражительность Если игнорировать эти симптомы, хроническая усталость может перерасти в депрессию, а также стать причиной инфекционных и аллергических заболеваний. Чтобы предотвратить развитие синдрома хронической усталости, используйте простые правила: • чаще отдыхайте, делайте перерывы в работе;
• делайте зарядку;
• спите по 6-8 часов каждую ночь. Не избегайте «сигналов» о помощи и будьте здоровы!
• Быстрая утомляемость от привычных действий: прогулки, встречи с друзьями
• Резкие перепады настроения: от апатии до вспышек гнева
• Снижение иммунитета: боли в горле, обострение хронических заболеваний
• Нарушения сна: прерывистый сон или бессонница
• Ухудшение памяти, сложности с запоминанием информации и раздражительность Если игнорировать эти симптомы, хроническая усталость может перерасти в депрессию, а также стать причиной инфекционных и аллергических заболеваний. Чтобы предотвратить развитие синдрома хронической усталости, используйте простые правила: • чаще отдыхайте, делайте перерывы в работе;
• делайте зарядку;
• спите по 6-8 часов каждую ночь. Не избегайте «сигналов» о помощи и будьте здоровы!
Последние новости
Дерматолог: о вреде патчей и тканевых масок в домашнем уходе
В 2025 году патчи и тканевые маски стали настоящим бьюти-трендом в домашнем уходе.
Советы эксперта: как предупредить развитие сосудистых катастроф
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике в г. о. Самара Людмила Слепнева: "Сосудистые катастрофы - это острые, жизнеугрожающие состояния: инфаркт миокарда,
Вячеслав Федорищев провел оперативное совещание в облправительстве и озвучил ряд кадровых изменений
В понедельник, 27 октября, губернатор Вячеслав Федорищев провел оперативное совещание в областном правительстве.
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Каспийске