Как помочь себе в жару
Если вы не можете избежать высоких температур, вот несколько советов, как справиться с жарой.
ЖАРА.
Если вы не можете избежать высоких температур, вот несколько советов, как справиться с жарой.
Профилактика обезвоживания. Обязательно пейте регулярно в течение дня и всегда носите с собой воду, если выходите на улицу. В холодных продуктах, таких как салат и фрукты, содержится много воды, которая поможет вам сохранить влагу, а также содержит много полезных питательных веществ. Ледяные леденцы также могут помочь!
Если вы занимаетесь спортом, постарайтесь выполнять упражнения в самые прохладные дни. Избегайте физических упражнений или слишком больших нагрузок, когда температура становится слишком высокой.
Избегайте выходить на солнце в самое жаркое время дня (с 11 до 17 часов).
Дома открывайте окна и держите шторы опущенными, если на окно попадает прямой солнечный свет.
Вы можете использовать электрический вентилятор, чтобы держать дом в прохладе.
Носите легкие ткани, открытые туфли или сандалии и шляпу, чтобы защититься от солнца. Не носите слишком тесную одежду, избегайте темных цветов.
Распылите на себя холодную воду или примите прохладный душ.
Старайтесь избегать перехода между жаркой и холодной средой (например, от полуденного солнца до здания с кондиционером).
Берегите свою кожу. Следите за тем, чтобы она была чистой и увлажненной, обращайте внимание на участки кожи или складки, где может накапливаться пот и влага.
Будьте здоровы!
Последние новости
Коллективное обращение жителей многоквартирного дома послужило основанием для принятия мер реагирования в отношении управляющей компании
Прокуратурой Промышленного района г. Самары по коллективному обращению жителей многоквартирного дома № 29 по ул.
"Приняла около 9 тысяч родов": главная акушерка областного Перинатального центра - о любви к профессии, первом дежурстве и роли акушерства
Почти 40 лет Светлана Кашкарева работает в Самарской областной больнице им.
Информация о результатах осуществления федерального государственного охотничьего контроля (надзора) и других полномочий в период с 02.05.2024 по 05.05.2024
В рамках осуществления контрольной (надзорной) деятельности за указанный период должностными лицами департамента выявлено 2 нарушения административного законодательства,
Виновата ли индийская рупия в провальном курсе рубля?
Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий