Как укрепить иммунитет в санатории

Иммунная система — это механизм защиты организма. Когда иммунитет обнаруживает «чужеродный элемент», он удаляет его и устраняет последствия пребывания инфекции в организме. Как укрепить неспецифический иммунитет в условиях санатория, рассказала Алёна Пузик, заведующая отделением №3 ГБУЗ СОДС «Юность».

За производство клеток, которые защищают организм, отвечают особые органы. Это тимус и костный мозг. В них происходит развитие и отбор клеток. А помогают этим процессам лимфатические узлы, которые находятся рядом с крупными суставами (плечевыми, локтевыми, коленными, тазобедренными) и на шее.

«Состояние иммунной системы во многом определяется состоянием микрофлоры кишечника, — отмечает Алёна Пузик. — Примерно 70% иммунной системы человека находится именно в кишечнике. Его задача — распознавать и обезвреживать опасные частицы, попадающие в организм через рот, а менее опасные — пропускать дальше, чтобы организм мог на них среагировать и выработать защитные клетки. Таким образом, иммунитет — это сложная система, состоящая из различных органов и клеток, которые работают вместе, чтобы распознавать и уничтожать чужеродные вещества».

Есть несколько способов укрепить иммунитет. Самые простые и доступные — это соблюдение режима сна и бодрствования, правильное питание, умеренные физические нагрузки и приём витаминов С и D.

Среди физиотерапевтических методов для укрепления иммунитета Алёна Пузик выделила несколько процедур, которые используются в санаториях. Например, ультрафиолетовое излучение в небольших дозах. Оно активирует работу симпатической нервной системы, надпочечников, гипофиза и щитовидной железы. Общее и местное ультрафиолетовое облучение назначают для нормализации иммунного статуса при хронических вялотекущих воспалительных процессах и для профилактики ОРВИ.

Для повышения защитных сил организма также используются МИЛТА — метод воздействия на биологически активные точки с помощью магнитного и инфракрасного излучения, и КВЧ-терапия — воздействие электромагнитным полем крайне высокой частоты на область тимуса.

Кроме того, для укрепления иммунитета рекомендуются контрастные водные процедуры: ванны, души, обливания и обтирания.