Кардиолог Исаков советует отказаться от соли и побольше двигаться

Главный внештатный специалист-кардиолог министерства здравоохранения Кировской области, главный врач Центра кардиологии и неврологии региона Александр Исаков рассказал о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также почему нужно отказаться от соли. 

Фото: Unsplash

По его словам, многие факторы риска можно исключить или минимизировать. Для этого сначала нужно изменить свой образ жизни. 

Кардиолог советует отказаться от алкоголя и курения, правильно питаться или придерживаться специальных диет. Также рекомендуется больше двигаться. 

По его мнению, нужно уменьшить и потребление соли. Врач продолжил: 

Александр Исаков объяснил, что натрий в составе соли задерживает в организме жидкость. Из-за этого объем крови, циркулирующей по сосудам, становится больше. В итоге растет нагрузка на почки, сосуды, сердце, повышается давление. 

Кардиолог заявил, что скрытая соль есть почти во всех продуктах. К примеру, в фастфуде, чипсах, полуфабрикатах, снеках, колбасе и соусах. А натрий есть в усилителях вкуса, таких как глутамат натрия. Все это плохо сказывается на здоровье. 

Во время готовки не стоит добавлять соль, либо нужно сократить ее до минимума или выбрать приправу с пониженным содержанием натрия. Медик также посоветовал заменить соль бессолевыми приправами - чесноком, петрушкой, укропом, лавровым листом или луком, пишет istochnik.online.

Александр Исаков заключил, что сокращение соли в рационе положительно влияет на эффективность проводимого лечения. Он пояснил: 

А недавно в Роспотребнадзоре перечислили пять лайфхаков по приготовлению полезных блюд.