Кладезь витаминов
Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе каждого из нас.
13 – 19 февраля – Неделя популяризации потребления овощей
и фруктов.
Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе каждого из нас. Они являются ценным источников витаминов,
углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
Согласно последним рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, человеку необходимо потреблять не менее 400 гр овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше
рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
способствует росту, развитию детей, сохранению психического
здоровья; увеличивает продолжительность жизни; обеспечивает здоровье сердца; снижает риск онкологических заболеваний,
ожирения, развития диабета; улучшает состояние кишечника;
повышает иммунитет.
Не забывайте об овощах и фруктах и будьте здоровы, ведь недаром народная поговорка гласит: «Зелень на столе – здоровье
на сто лет».
К. ШАБЛИНСКАЯ, участковый врач-терапевт Пестравской ЦРБ.
Ирина ЩенёваПоследние новости
О предоставлении лицензии на деятельность по оказанию услуг по дезинфекции, дезинсекции и дератизации в целях обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения ООО «
О предоставлении лицензии на деятельность по оказанию услуг по дезинфекции, дезинсекции и дератизации в целях обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения В соответствии с Федеральным законом от 04.05.2011г.
"Дробное сбалансированное питание и подсчёт калорий": врач - гинеколог рассказала о здоровом рационе во время беременности
Заместитель главного врача по детству и родовспоможению Новокуйбышевской центральной городской больницы, врач-акушер-гинеколог Виктория Петянова:
Комсомольским районным судом г. Тольятти осуждены двое наркоторговцев
Комсомольским районным судом г. Тольятти рассмотрено уголовное дело по обвинению двоих жителей Оренбургской области по ч. 3 ст.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку