Международный женский день. Профилактика заболеваний в период беременности.

Международный женский день.

Профилактика заболеваний в период беременности.

Чтобы поддержать организм и снизить риск заражения, нужно:

Правильно питаться . Рацион должен быть сбалансированным, с большим количеством овощей и фруктов.

Соблюдать режим дня . Стараться есть в одно и то же время — это помогает хорошему пищеварению, усвоению еды и метаболизму и в целом улучшает самочувствие.

Обеспечить физическую активность . Прежде чем приступить к занятиям, нужно проконсультироваться с акушером-гинекологом.

Соблюдать санитарно-гигиенические правила . Регулярно мыть руки (если нет возможности помыть их с мылом, то использовать антисептические средства), не касаться лица и глаз руками в течение дня, избегать мест, где собирается много народу, избегать контакта с людьми, у которых есть признаки заражения, соблюдать масочный режим, при чиханье и кашле прикрывать нос и рот платком или салфеткой, потом мыть руки.

Регулярно проветривать помещение , делать влажную уборку, поддерживать комфортный температурный режим, избегать сквозняков. Одеваться по погоде, чтобы не мёрзнуть, но и не перегреваться.

Пройти вакцинацию . Например, прививка от гриппа разрешена начиная с третьего триместра беременности (но можно и со второго). Женщине, ожидающей ребёнка, нужно обратиться в поликлинику, где её осмотрит врач и направит на вакцинацию, если не выявит противопоказаний.

Для получения более индивидуальных рекомендаций по профилактике заболеваний в период беременности следует обратиться к врачу.

Источник

Предложить новость