Неделя информирования о важности физической активности.
В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно.
❓Как привнести физическую активность в свою жизнь?
В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с нашим образом жизни. Однако физическая активность жизненно необходима каждому их нас для хорошего самочувствия. Поэтому расскажем вам о том, как набрать необходимое количество физической нагрузки даже тем, кто имеет очень плотный график.
1. Ходьба пешком
Ходьба имеет намного меньше противопоказаний и ограничений по сравнению с бегом. Ходьба тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение.
2. Зарядка
Зарядка не требует много времени и длиться не более 10-15 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи.
3. Подвижные игры
Это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей.
4. Проводите больше времени в движении
В любом ожидании, стоя в очереди, или пока обновляется компьютер, можно пританцовывать, или ходить вокруг своего рабочего места.
В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с нашим образом жизни. Однако физическая активность жизненно необходима каждому их нас для хорошего самочувствия. Поэтому расскажем вам о том, как набрать необходимое количество физической нагрузки даже тем, кто имеет очень плотный график.
1. Ходьба пешком
Ходьба имеет намного меньше противопоказаний и ограничений по сравнению с бегом. Ходьба тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение.
2. Зарядка
Зарядка не требует много времени и длиться не более 10-15 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи.
3. Подвижные игры
Это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей.
4. Проводите больше времени в движении
В любом ожидании, стоя в очереди, или пока обновляется компьютер, можно пританцовывать, или ходить вокруг своего рабочего места.
Последние новости
Дерматолог: о вреде патчей и тканевых масок в домашнем уходе
В 2025 году патчи и тканевые маски стали настоящим бьюти-трендом в домашнем уходе.
Советы эксперта: как предупредить развитие сосудистых катастроф
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике в г. о. Самара Людмила Слепнева: "Сосудистые катастрофы - это острые, жизнеугрожающие состояния: инфаркт миокарда,
Вячеслав Федорищев провел оперативное совещание в облправительстве и озвучил ряд кадровых изменений
В понедельник, 27 октября, губернатор Вячеслав Федорищев провел оперативное совещание в областном правительстве.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Вольске