Неделя информирования о важности физической активности.
В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно.
❓Как привнести физическую активность в свою жизнь?
В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с нашим образом жизни. Однако физическая активность жизненно необходима каждому их нас для хорошего самочувствия. Поэтому расскажем вам о том, как набрать необходимое количество физической нагрузки даже тем, кто имеет очень плотный график.
1. Ходьба пешком
Ходьба имеет намного меньше противопоказаний и ограничений по сравнению с бегом. Ходьба тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение.
2. Зарядка
Зарядка не требует много времени и длиться не более 10-15 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи.
3. Подвижные игры
Это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей.
4. Проводите больше времени в движении
В любом ожидании, стоя в очереди, или пока обновляется компьютер, можно пританцовывать, или ходить вокруг своего рабочего места.
В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с нашим образом жизни. Однако физическая активность жизненно необходима каждому их нас для хорошего самочувствия. Поэтому расскажем вам о том, как набрать необходимое количество физической нагрузки даже тем, кто имеет очень плотный график.
1. Ходьба пешком
Ходьба имеет намного меньше противопоказаний и ограничений по сравнению с бегом. Ходьба тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение.
2. Зарядка
Зарядка не требует много времени и длиться не более 10-15 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи.
3. Подвижные игры
Это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей.
4. Проводите больше времени в движении
В любом ожидании, стоя в очереди, или пока обновляется компьютер, можно пританцовывать, или ходить вокруг своего рабочего места.
Последние новости
Более 3000 телемедицинских консультаций проведено специалистами областного онкодиспансера в 2024 году
В Самарской области функционирует информационная система, благодаря которой врачи получили возможность проводить телемедицинские консультации.
Муниципальные депутаты смогут участвовать в обсуждении федеральных законопроектов
В рамках проекта «Муниципальный диалог» прошла конференция руководителей представительных органов административных центров субъектов РФ.
По иску прокуратуры суд возложил обязанность на муниципалитет предоставить семье с ребенком-инвалидом, проживающей в аварийном доме, благоустроенную квартиру
Прокуратурой Куйбышевского района г. Самары по обращению граждан проведена проверка исполнения требований жилищного законодательства.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Вольске