Нутрициолог рассказала о фрукте, который помогает снижать вес и способствуют красоте кожи и волос

Нутрициолог Елена Свиридова рассказала о полезных свойствах самых новогодних фруктов – мандаринов.

Нутрициолог Елена Свиридова рассказала о полезных свойствах самых новогодних фруктов – мандаринов. По словам врача, они помогут восполнить дефицит витаминов зимой, пишут "Известия".

Фото: unsplash

Мандарины насыщены витаминами А, С и В, кальцием, магнием и калием. Они необходимы для нормальной работы организма, помогают бороться с инфекционными заболеваниями, укрепляют иммунитет.

По словам нутрициолога, мандарины также положительно влияют на состояние кожи, помогают снизить лишний вес. Это связано с тем, что данный фрукт улучшает обмен веществ, утоляет голод благодаря содержащейся клетчатке, стимулирует работу желудка.

Эксперт также отметила, что увлекаться такими фруктами все же не стоит:

- Чтобы не навредить организму, необходимо употреблять не более трех-четырех мандаринов в сутки. Натощак их есть не рекомендуется, так как кислоты сока раздражают слизистую оболочку кишечника и желудка.

Напомним, что ранее специалисты рассказали, зачем льняное масло тем, кто хочет сохранить здоровье.

Анастасия Кожина

Источник

Предложить новость