Похудение и улучшение кровообращения: как ходьба оздоравливает организм
Специалисты Министерства здравоохранения Самарской области рассказали, как пешие прогулки снижают риски развития онкозаболеваний, нарушений в работе сердца и сосудов, органов дыхания и эндокринной системы.
Специалисты Министерства здравоохранения Самарской области рассказали, как пешие прогулки снижают риски развития онкозаболеваний, нарушений в работе сердца и сосудов, органов дыхания и эндокринной системы.
Фото: unsplash
Ходьба является профилактикой сахарного диабета. Также она прекрасно действует на органы дыхания и кровообращения.
А для некоторых людей - это единственный безопасный вид активности. Например, для людей с очень большой массой тела.
Врачи советуют в среднем ходить 10 тысяч шагов в день. Нужно концентрироваться на темпе и затраченном времени.
Для тех, кто хочет похудеть, нужно увеличить нагрузку. При этом важно помнить о правильном питании и контроле пульса. Медики предупреждают, если тяжело, то можно начинать с 5 тысяч шагов в день.
Ранее диетолог-эндокринолог дал рекомендации по настройке организма на похудение.
поделиться:
Наталья Матвеева
Последние новости
В ночь на вторник в Самарской области снова ожидаются заморозки
Объявлен оранжевый уровень погодной опасности. Как сообщает ГУ МЧС по Самарской области со ссылкой на ФГБУ «Приволжское УГМС»,
Прокуратурой района взят на контроль вопрос соблюдения жилищных прав граждан, чьи квартиры пострадали от возгорания многоквартирного дома
В Самарской области в селе Никитинка по ул. Никитинской 19.05.2024 примерно в 17 часов произошло возгорание в 6-квартирном доме, 1970 года постройки.
В г. Отрадном по итогам прокурорской проверки управляющая компания привлечена к ответственности за ненадлежащее содержание многоквартирных домов
По постановлению прокурора г. Отрадного к административной ответственности привлечена управляющая организация ООО «КСК г.
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис