Профилактика профессиональных заболеваний, связанных с напряжением зрения

Профилактика профессиональных заболеваний, связанных с напряжением зрения

Управление Роспотребнадзора по Самарской области напоминает об основных правилах профилактики профессиональных заболеваний, связанных с напряжением зрения.

В современном мире, где технологии играют ключевую роль в большинстве профессий, наши глаза подвергаются значительной нагрузке. Длительная работа за компьютером, чтение мелкого шрифта, точные операции с применением оптических средств, работа с документами и другие виды деятельности, требующие интенсивного зрительного напряжения, могут привести к развитию профессиональных заболеваний глаз.

Одним из основных количественных показателей напряженности зрительной работы является объект различения: чем он меньше, тем большую нагрузку испытывает зрительный анализатор. Другим количественным показателем напряженности зрительной работы является занятость точной зрительной работой в течение рабочего дня.

Недостаточная освещенность, неправильно организованное рабочее место, продолжительная зрительная работа на близком расстоянии от глаза, незначительный контраст между деталью и фоном могут способствовать более быстрому утомлению глаз.

Профилактика профессиональных заболеваний глаз в современных условиях представляет собой комплекс организационных, инженерно-технических и санитарно-гигиенических мероприятий, который затрагивает как организацию рабочего места, так и регулярные упражнения для глаз, общие правила здорового образа жизни:

1. Механизация и автоматизация производственных процессов.

2. Освещенность рабочего места должна соответствовать гигиеническим нормативам.

3. Организация рационального режима труда и отдыха, установленного в соответствии с характером и условиями труда, динамикой функционального состояния работников. Во время регламентированных перерывов необходимо делать гимнастику для глаз. После работы проводить время без использования электронных устройств. Прогулки на свежем воздухе и активный отдых помогут снизить напряжение глаз. Недостаток сна также может негативно сказаться на зрении и привести к переутомлению глаз.

4. Соблюдение о сновных принципов сбалансированного питания. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (30:30:40). Включение в рацион продуктов, богатых витаминами А, С и Е, а также лютеиномом и зеаксантином. Эти вещества важны для здоровья глаз. Употребляйте больше свежих фруктов и овощей, зелени, моркови, черники, шпината и цитрусовых. Достаточное потребление воды - это поможет предотвратить сухость глаз.

5. Регулярные осмотры у офтальмолога, чтобы своевременно выявлять и лечить заболевания глаз. Офтальмолог сможет дать вам индивидуальные рекомендации по профилактике и лечению проблем со зрением.

«При полном или частичном использовании материалов ссылка на   сайт Управления Роспотребнадзора Самарской области ( www.63.rospotrebnadzor.ru ) обязательна».