Психолог рассказал, как избавиться от привычки заедать стресс сладким

Как правило, люди пытаются заесть сладким дискомфорт – стресс, усталость, обиду и одиночество.

Как правило, люди пытаются заесть сладким дискомфорт – стресс, усталость, обиду и одиночество. Об этом " Известиям " рассказал психолог Илья Шабшин.

Фото: Unsplash

По словам специалиста, людям стоит осознать причину такого состояния и заменить привычку есть много сладкого на более полезную.

Психолог отметил:

– Чтобы избавиться от вредной привычки, люди обычно заменяют ее чем-то невредным, но выполняющим ту же функцию, что и сама привычка. Со сладостями та же ситуация. После осознания причины тяги к сладкому нужно найти что-то, что позволит безвредно оставить эту привычку в прошлом и заменить на более полезную.

Шабшин подчеркнул, что без работы с психологическими истоками проблемы менять пищевые привычки бесполезно.

Анастасия Кожина

Источник

Предложить новость