Роспотребнадзор призвал россиян больше пить и меньше есть

В связи с аномальной жарой региональный Роспотребнадзор призвал жителей Самарской области придерживаться особого режима питания.

В знойную погоду нельзя перегружать организм тяжелой пищей.

В связи с аномальной жарой региональный Роспотребнадзор призвал жителей Самарской области придерживаться особого режима питания. Например, в самое жаркое время дня стоит воздержаться от приемов пищи, перенеся их на утро и вечер.

Так как потребность в энергии в жаркую погоду снижается, организму летом нужна менее калорийная пища. В связи с этим санитарные врачи рекомендуют отказаться от блюд с высоким содержанием жиров. Также лучше всего свести к минимуму потребление мяса, заменив его на рыбу или морепродукты.

А вот от употребления большого количества жидкости, наоборот, отказываться не стоит, чтобы не произошло обезвоживание организма. Это может быть чай, минеральная вода, морс, молочно-кислые напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов, витаминизированные напитки. В то же время нужно избегать употребление газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, а также энергетических и алкогольных напитков.

- Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы, - отмечают санитарные врачи.

Особое внимание в Роспотребнадзоре призвали уделить гигиеническим и технологическим требованиям приготовления блюд и хранения пищи. А для поддержания иммунитета врачи рекомендуют употреблять фрукты и овощи, тщательно вымытые перед употреблением водой гарантированного качества.

Фото: unsplash

Последние новости

Питание - одна из важных составляющих ответственного отношения к здоровью.

Ежегодно увеличивается количество взрослых людей, страдающих от различных форм ожирения, которые способствуют развитию множества осложнений.

В Самарской области выросла заболеваемость ОРВИ и гриппом

Так за неделю, с 6 по 12 января заболели более 9,5 тысяч человек. Об этом сообщили в Роспотребнадзоре по Самарской области.

С лошадьми на ты. Как общение с животными помогает детям с ОВЗ адаптироваться в обществе

Иппотерапия — метод физиотерапевтического лечения с помощью верховой езды и общения с лошадьми.

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Туле на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *