Роспотребнадзор призвал россиян больше пить и меньше есть
В связи с аномальной жарой региональный Роспотребнадзор призвал жителей Самарской области придерживаться особого режима питания.
В знойную погоду нельзя перегружать организм тяжелой пищей.
В связи с аномальной жарой региональный Роспотребнадзор призвал жителей Самарской области придерживаться особого режима питания. Например, в самое жаркое время дня стоит воздержаться от приемов пищи, перенеся их на утро и вечер.
Так как потребность в энергии в жаркую погоду снижается, организму летом нужна менее калорийная пища. В связи с этим санитарные врачи рекомендуют отказаться от блюд с высоким содержанием жиров. Также лучше всего свести к минимуму потребление мяса, заменив его на рыбу или морепродукты.
А вот от употребления большого количества жидкости, наоборот, отказываться не стоит, чтобы не произошло обезвоживание организма. Это может быть чай, минеральная вода, морс, молочно-кислые напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов, витаминизированные напитки. В то же время нужно избегать употребление газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, а также энергетических и алкогольных напитков.
- Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы, - отмечают санитарные врачи.
Особое внимание в Роспотребнадзоре призвали уделить гигиеническим и технологическим требованиям приготовления блюд и хранения пищи. А для поддержания иммунитета врачи рекомендуют употреблять фрукты и овощи, тщательно вымытые перед употреблением водой гарантированного качества.
Фото: unsplash
Последние новости
Питание - одна из важных составляющих ответственного отношения к здоровью.
Ежегодно увеличивается количество взрослых людей, страдающих от различных форм ожирения, которые способствуют развитию множества осложнений.
В Самарской области выросла заболеваемость ОРВИ и гриппом
Так за неделю, с 6 по 12 января заболели более 9,5 тысяч человек. Об этом сообщили в Роспотребнадзоре по Самарской области.
С лошадьми на ты. Как общение с животными помогает детям с ОВЗ адаптироваться в обществе
Иппотерапия — метод физиотерапевтического лечения с помощью верховой езды и общения с лошадьми.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения