Российский невролог рассказала, чем может обернуться сидячая работа

Врач-невролог Юлия Березкина рассказала, что сидячая работа рано или поздно даст о себе знать.

Врач-невролог Юлия Березкина рассказала, что сидячая работа рано или поздно даст о себе знать. Какие органы первые пострадают и помогут ли перерывы во время рабочего дня - рассказываем.

Фото: unsplash.com

Сидячая работа негативно влияет на весь организм. Но прежде всего это сказывается на опорно-двигательном аппарате в виде нарушения осанки, патологии суставов, слабости мышц. Также могут пострадать обменные процессы и работа сердечно-сосудистой системы. Если к этому "прибавить" неправильное питание, то можно получить ожирение, сахарный диабет второго типа и другие метаболические нарушения. Совсем плохо организму придется, если есть еще недосып, стресс и нервное напряжение.

Чтобы избежать, или хотя бы минимизировать все эти болезни, стоит двигаться на работе чуть больше обычного. Например, установить принтер подальше от рабочего стола, решать какие-то вопросы стоя, разговаривая по телефону. Или можно дойти до коллеги, вместо отправки привычного смс. Полезно будет делать легкую зарядку прямо сидя, выбрать лестницу вместо лифта и просто пройтись пять минут вокруг офиса, пишут "Известия".

поделиться:
Наталья Матвеева

Источник

Предложить новость