Самарские врачи назвали пять правил контроля артериального давления
После 30 лет следить за артериальным давлением - забота каждого человека.
После 30 лет следить за артериальным давлением - забота каждого человека. Самарские врачи назвали главных правил для профилактики артериальной гипертонии.
Фото: unsplash.com
Медики уверяют, если хотя бы раз пациент зафиксировал у себя повышенное давление, проверки должны стать систематическими.
Нормой считается давление: 120/80. При любых отклонениях — нужно обратиться к врачу.
Чтобы скачки вновь не повторились, нужно соблюдать 5 простых правил:
- Контролируйте индекс массы тела;
- Откажитесь от курения и распития спиртных напитков;
- Занимайтесь спортом не меньше 30 минут каждый день;
- Строго следите за питанием. Ешьте больше фруктов и овощей. А вот количество соли лучше уменьшить;
- Регулярно следите за уровнем артериального давления.
Ранее ученые рассказали, какие ягоды помогут снизить давление.
Последние новости
Профессиональный ремонт серводвигателей: что включает услуга?
Что включает профессиональный ремонт серводвигателей.
Диспансеризация: бесплатные выходные и гарантия здоровья
Рассказываем, как получить оплачиваемые дни для прохождения профилактического осмотра.
Стало известно, когда на всех улицах Самары смоет пыль
В ближайшие дни в Самарской области ожидаются осадки в виде дождя и мокрого снега.
В Самарской области будет закончен ремонт дублера федеральных трасс
В 2025 году в Самарской области будут завершены масштабные работы по ремонту дублера двух федеральных трасс А-300 и Р-229 в направлении Саратова и Казахстана – региональной дороги «Самара – Волгоград» — Красноармейское –