Самарские врачи назвали пять правил контроля артериального давления
После 30 лет следить за артериальным давлением - забота каждого человека.
После 30 лет следить за артериальным давлением - забота каждого человека. Самарские врачи назвали главных правил для профилактики артериальной гипертонии.
Фото: unsplash.com
Медики уверяют, если хотя бы раз пациент зафиксировал у себя повышенное давление, проверки должны стать систематическими.
Нормой считается давление: 120/80. При любых отклонениях — нужно обратиться к врачу.
Чтобы скачки вновь не повторились, нужно соблюдать 5 простых правил:
- Контролируйте индекс массы тела;
- Откажитесь от курения и распития спиртных напитков;
- Занимайтесь спортом не меньше 30 минут каждый день;
- Строго следите за питанием. Ешьте больше фруктов и овощей. А вот количество соли лучше уменьшить;
- Регулярно следите за уровнем артериального давления.
Ранее ученые рассказали, какие ягоды помогут снизить давление.
Последние новости
Дерматолог: о вреде патчей и тканевых масок в домашнем уходе
В 2025 году патчи и тканевые маски стали настоящим бьюти-трендом в домашнем уходе.
Советы эксперта: как предупредить развитие сосудистых катастроф
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике в г. о. Самара Людмила Слепнева: "Сосудистые катастрофы - это острые, жизнеугрожающие состояния: инфаркт миокарда,
Вячеслав Федорищев провел оперативное совещание в облправительстве и озвучил ряд кадровых изменений
В понедельник, 27 октября, губернатор Вячеслав Федорищев провел оперативное совещание в областном правительстве.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они