Самарский врач Манцагова: «Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья»
Эндокринолог рассказала самарцам о шести привычках питания, влияющих на здоровье Врач советует есть не менее 400 граммов овощей и фруктов в день Фото: Светлана МАКОВЕЕВА.
Врач советует есть не менее 400 граммов овощей и фруктов в день
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Эндокринолог из специализированного центра Клиник СамГМУ Светлана Манцагова объяснила, как питание влияет на здоровье и почему важно следить за своими пищевыми привычками. Она дала шесть простых советов, которые помогут избежать рисков и последствий неправильного питания.
По словам врача, сахар может привести к ожирению и хроническим болезням поэтому следует уменьшить его потребление до 10% от дневного рациона. Детям до 2 лет сахар лучше не давать совсем. Красное мясо полезно, но в больших количествах может вызывать болезни сердца и сахарный диабет. Необходимо есть его умеренно и выбирайте нежирные куски.
Гамбургеры, чипсы и полуфабрикаты содержат много соли, сахара и калорий, но мало витаминов и клетчатки. Кроме того, организм нуждается в 1,5-3 литрах воды в день. Врач советует есть не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, а также избегать сильного голода. Это поможет не переедать и сохранять баланс в организме.
Анастасия ПИГИНА
Последние новости
Профессиональный ремонт серводвигателей: что включает услуга?
Что включает профессиональный ремонт серводвигателей.
Диспансеризация: бесплатные выходные и гарантия здоровья
Рассказываем, как получить оплачиваемые дни для прохождения профилактического осмотра.
Стало известно, когда на всех улицах Самары смоет пыль
В ближайшие дни в Самарской области ожидаются осадки в виде дождя и мокрого снега.
В Самарской области будет закончен ремонт дублера федеральных трасс
В 2025 году в Самарской области будут завершены масштабные работы по ремонту дублера двух федеральных трасс А-300 и Р-229 в направлении Саратова и Казахстана – региональной дороги «Самара – Волгоград» — Красноармейское –