Самарский врач Манцагова: «Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья»
Эндокринолог рассказала самарцам о шести привычках питания, влияющих на здоровье Врач советует есть не менее 400 граммов овощей и фруктов в день Фото: Светлана МАКОВЕЕВА.
Врач советует есть не менее 400 граммов овощей и фруктов в день
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Эндокринолог из специализированного центра Клиник СамГМУ Светлана Манцагова объяснила, как питание влияет на здоровье и почему важно следить за своими пищевыми привычками. Она дала шесть простых советов, которые помогут избежать рисков и последствий неправильного питания.
По словам врача, сахар может привести к ожирению и хроническим болезням поэтому следует уменьшить его потребление до 10% от дневного рациона. Детям до 2 лет сахар лучше не давать совсем. Красное мясо полезно, но в больших количествах может вызывать болезни сердца и сахарный диабет. Необходимо есть его умеренно и выбирайте нежирные куски.
Гамбургеры, чипсы и полуфабрикаты содержат много соли, сахара и калорий, но мало витаминов и клетчатки. Кроме того, организм нуждается в 1,5-3 литрах воды в день. Врач советует есть не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, а также избегать сильного голода. Это поможет не переедать и сохранять баланс в организме.
Анастасия ПИГИНА
Последние новости
Осторожно. Гололёд
Зима вступила в свои права. Хотя тротуары посыпаются песком и солью, но находятся и «необработанные» участки, по которым без падения и не пройтись.
О профилактике осложнений гриппа
О профилактике осложнений гриппа Грипп входит в группу острых респираторных инфекций и является острой вирусной инфекционной болезнью с воздушно-капельным путем передачи возбудителя, характеризуется острым началом, лихорадкой,
Поздравляем коллег с заслуженной наградой
20 декабря 2024 года для специалистов сестринского дела учреждений здравоохранения Самарской области,
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований