Самарский врач Муравец: «Любое межсезонье требует дополнительной энергии»
Врач Александр Муравец дал самарцам советы, как поддержать организм весной Анастасия ПИГИНА Курение и употребление алкоголя только нагружают организм в период адаптации.
Курение и употребление алкоголя только нагружают организм в период адаптации.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА
Многие жители Самары могут чувствовать упадок сил, несмотря на солнечную погоду и тепло за окном. Главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец объясняет это естественным периодом адаптации организма к изменяющимся сезонным условиям.
Медик отмечает, что любое межсезонье требует дополнительной энергии. Он предлагает самарцам несколько эффективных методов для поддержания здоровья весной. Специалист советует нормализовать режим сна и бодрствования, а также ограничить быстрые углеводы и соль и увеличить потребление овощей и фруктов. Ежедневная ходьба в течение часа в дневное время способствует укреплению здоровья.
Кроме того, курение и употребление алкоголя только нагружают организм в период адаптации. Также врач советует не начинать закаливание прямо сейчас, а подождать до лета. Эти рекомендации, по словам Муравца, помогут жителям региона поддерживать здоровье и энергию в период весенних изменений.
Последние новости
Как правильно ухаживать за сервоприводом, чтобы избежать ремонта?
Разбираем по пунктам, как продлить срок службы и избежать неожиданных поломок.
Дерматолог: о вреде патчей и тканевых масок в домашнем уходе
В 2025 году патчи и тканевые маски стали настоящим бьюти-трендом в домашнем уходе.
Советы эксперта: как предупредить развитие сосудистых катастроф
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике в г. о. Самара Людмила Слепнева: "Сосудистые катастрофы - это острые, жизнеугрожающие состояния: инфаркт миокарда,
Коррекция фиброза и возрастных изменений: когда показан эндотканевой лифтинг
Как современная технология помогает вернуть коже упругость, убрать отёки и улучшить рельеф без хирургии