Сохраняем здоровье на работе!
Трудовые будни могут забирать много энергии, но важно не забывать о своем здоровье.
Трудовые будни могут забирать много энергии, но важно не забывать о своем здоровье. Вот несколько легких способов поддержать его прямо на рабочем месте:
1. Регулярные перерывы - каждый час устраивайте короткие перерывы на 5 минут. Прогуляйтесь, сделайте легкую зарядку или просто отдохните от экрана.
2. Правильная осанка - обратите внимание на ваше рабочее кресло и стол. Регулируйте их так, чтобы сохранять спину прямой и глаза на уровне верхней части монитора.
3. Здоровые перекусы - выбирайте снеки, богатые белками и клетчаткой, такие как орехи, йогурты или свежие фрукты.
4. Гидратация - пейте достаточно воды в течение дня. Установите напоминание, если трудно помнить о питье.
5. Управление стрессом - освойте техники релаксации или медитации, которые можно выполнить прямо на рабочем месте.
Помните, заботясь о своем здоровье, вы увеличиваете свою продуктивность!
Последние новости
С 3 по 9 марта – Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности
Здоровое питание, достаточная физическая активность, отказ от табака и алкоголя – залог сохранения репродуктивного здоровья на долгие годы.
Самарский врач-акушер-гинеколог: при беременности необходимо встать на учет в женскую консультацию до 12 недель
Заведующая отделением женской консультации Самарской городской больницы №6, врач-акушер-гинеколог Злата Молоткова: «При беременности необходимо встать на учет в женскую консультацию до 12 недель.
Приволжский районный суд конфисковал автомобиль у водителя, признанного виновным в управлении транспортным средством в состоянии опьянения
Приволжский районный суд 03.02.2025 вынес приговор в отношении 38-летнего жителя с. Новотулка Хворостянского района.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку