Сохраняем здоровье на работе!
Трудовые будни могут забирать много энергии, но важно не забывать о своем здоровье.
Трудовые будни могут забирать много энергии, но важно не забывать о своем здоровье. Вот несколько легких способов поддержать его прямо на рабочем месте:
1. Регулярные перерывы - каждый час устраивайте короткие перерывы на 5 минут. Прогуляйтесь, сделайте легкую зарядку или просто отдохните от экрана.
2. Правильная осанка - обратите внимание на ваше рабочее кресло и стол. Регулируйте их так, чтобы сохранять спину прямой и глаза на уровне верхней части монитора.
3. Здоровые перекусы - выбирайте снеки, богатые белками и клетчаткой, такие как орехи, йогурты или свежие фрукты.
4. Гидратация - пейте достаточно воды в течение дня. Установите напоминание, если трудно помнить о питье.
5. Управление стрессом - освойте техники релаксации или медитации, которые можно выполнить прямо на рабочем месте.
Помните, заботясь о своем здоровье, вы увеличиваете свою продуктивность!
Последние новости
Дерматолог: о вреде патчей и тканевых масок в домашнем уходе
В 2025 году патчи и тканевые маски стали настоящим бьюти-трендом в домашнем уходе.
Советы эксперта: как предупредить развитие сосудистых катастроф
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике в г. о. Самара Людмила Слепнева: "Сосудистые катастрофы - это острые, жизнеугрожающие состояния: инфаркт миокарда,
Вячеслав Федорищев провел оперативное совещание в облправительстве и озвучил ряд кадровых изменений
В понедельник, 27 октября, губернатор Вячеслав Федорищев провел оперативное совещание в областном правительстве.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев