Сохраняем здоровье на работе!

Трудовые будни могут забирать много энергии, но важно не забывать о своем здоровье.

Трудовые будни могут забирать много энергии, но важно не забывать о своем здоровье. Вот несколько легких способов поддержать его прямо на рабочем месте:

1. Регулярные перерывы - каждый час устраивайте короткие перерывы на 5 минут. Прогуляйтесь, сделайте легкую зарядку или просто отдохните от экрана.

2. Правильная осанка - обратите внимание на ваше рабочее кресло и стол. Регулируйте их так, чтобы сохранять спину прямой и глаза на уровне верхней части монитора.

3. Здоровые перекусы - выбирайте снеки, богатые белками и клетчаткой, такие как орехи, йогурты или свежие фрукты.

4. Гидратация - пейте достаточно воды в течение дня. Установите напоминание, если трудно помнить о питье.

5. Управление стрессом - освойте техники релаксации или медитации, которые можно выполнить прямо на рабочем месте.

Помните, заботясь о своем здоровье, вы увеличиваете свою продуктивность!

Последние новости

В минздраве СО обсудили развитие проекта по  дистанционному мониторингу состояния здоровья пациентов ФАПов

В министерстве здравоохранения Самарской области под председательством Армена Беняна состоялось совещание по вопросам реализации  регионального  пилотного проекта «Цифровой ФАП».

Драйвер развития экономики: в Самарской области наградили активных предпринимателей

Во вторник, 28 мая, министр экономического развития и инвестиций Самарской области Дмитрий Богданов отметил предпринимателей, которые внесли значительный вклад в социально-экономическое развитие региона.

Дмитрий Азаров рассказал о работе по наполнению новых нацпроектов

Во вторник, 28 мая, Губернатор Самарской области Дмитрий Азаров вместе со своими коллегами – главами регионов страны,

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *