Сон и ЗОЖ: названы семь способов побороть депрессию
Ученые из Китая и Британии систематизировали привычки, которые, согласно их исследованию, снижают риск развития депрессии, и назвали семь способов, помогающих снизить риск развития депрессивного состояния.
Ученые из Китая и Британии систематизировали привычки, которые, согласно их исследованию, снижают риск развития депрессии, и назвали семь способов, помогающих снизить риск развития депрессивного состояния.
Фото: unsplash.com
В эксперименте принимали участие почти 300 тысяч человек, 13 тысяч из которых страдали депрессией. В течение девяти лет ученые наблюдали за ними и выявляли разницу в привычках.
Результаты исследования были систематизированы. Ученые сделали вывод, что снизить риск появления депрессии помогут:
- сон;
- активная социализация;
- минимизация употребления алкоголя;
- отказ от курения;
- здоровое и рациональное питание;
- постоянные занятия спортом;
- умеренно подвижный образ жизни.
Ученые пришли к выводу, что совокупность всех этих факторов поможет избежать депрессии даже людям, которые склонны к ней генетически, пишет "Российская газета" .
поделиться:
Наталья Матвеева
Последние новости
Увеличится на 100%: Михаил Мишустин ввёл россиян в ступор новыми суммами пенсий
С 1 мая 2024 года в России начнут действовать новые правила в сфере пенсий, которые затронут бывших работников ключевых отраслей, таких как авиация и угольная промышленность.
Указ подписан. Всех, кто получает пенсию или соцвыплаты, ждет сюрприз с 19 мая
Людей, получающих социальные пособия или пенсию, проинформировали о планируемых изменениях, вступающих в силу с 19 мая.
ЧТО ТАКОЕ ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ?
Диспансеризация — оптимальный способ профилактики онкологических заболеваний Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить