Специалисты о пользе овсянки: «Употребление каши улучшает работу мозга»
Роспотребнадзор не рекомендует есть овсяную кашу тем, у кого есть почечная недостаточность Регулярное употребление овсянки придает организму заряд бодрости.
Регулярное употребление овсянки придает организму заряд бодрости.
Фото: Михаил ФРОЛОВ
Овсяная каша становится все более популярным выбором для завтрака не только из-за своего вкуса, но и благодаря полезным свойствам, подтвержденным экспертами. Об этом сообщают специалисты регионального Роспотребнадзора, передает телеканал «Саратов 24» .
Овсяная крупа представляет собой недробленые и пропаренные зерна, которые прошли очистку от оболочки и шлифование. Специалисты подчеркивают, что регулярное употребление овсянки способствует нормализации уровня сахара в крови, улучшает работу мозга и придает организму заряд бодрости.
Однако следует учитывать, что овсяная крупа содержит глютен, поэтому ее употребление не рекомендуется людям с целиакией. Также эксперты не советуют включать овсянку в рацион людям с почечной недостаточностью.
Процесс готовки прост. Необходимо взять 100 граммов крупы, 200 миллилитров воды или молока. Следует довести жидкость до кипения, засыпать овсянку, добавить соль и сахар по вкусу, а после убавить нагрев до среднего и варить до готовности.
Анастасия ПИГИНА
Последние новости
Профессиональный ремонт серводвигателей: что включает услуга?
Что включает профессиональный ремонт серводвигателей.
Диспансеризация: бесплатные выходные и гарантия здоровья
Рассказываем, как получить оплачиваемые дни для прохождения профилактического осмотра.
Стало известно, когда на всех улицах Самары смоет пыль
В ближайшие дни в Самарской области ожидаются осадки в виде дождя и мокрого снега.
В Самарской области будет закончен ремонт дублера федеральных трасс
В 2025 году в Самарской области будут завершены масштабные работы по ремонту дублера двух федеральных трасс А-300 и Р-229 в направлении Саратова и Казахстана – региональной дороги «Самара – Волгоград» — Красноармейское –