В областном Минздраве дали рекомендации, как в семье преодолеть зависимость от гаджетов

Врач-психиатр детского отделения Самарской областной клинической психиатрической больницы Екатерина Якупова:

«Использование гаджетов влияет на психическое и физическое развитие ребенка.

Как это отражается на когнитивных функциях и навыках?

— ухудшается кратковременная память

— медленнее развивается понимание и использование речи

— подросток меньше контактирует с родителями и со сверстниками

— возникают проблемы с поведением в ситуации ограничения пользования гаджетом (ребëнок "истерит", агрессирует, манипулирует родителями).

Какие отмечаются последствия для здоровья?

— угнетается выработка мелатонина

— снижается общее время сна -

время здорового отдыха

— ухудшается зрение.

Фаббинг— это поведение, когда во время общения с другим человеком собеседник отвлекается на гаджет. В результате повышается риск развития депрессивных и тревожных состояний, нарастает замкнутость и отстранённость, проблемы с коммуникацией.

Такое поведение со стороны родителей ухудшает отношения с ребёнком: вместо качественного времени вместе взрослый постоянно отвлекается на телевизор или телефон.

Все перечисленные выше проблемы приводят к нарушению в социальной, семейной и других сферах, снижается качество жизни всей семьи.

Получается порочный круг:

«Ребёнок ведёт себя не так, как угодно родителю — ему дают гаджет — чтобы получить гаджет, надо вести себя неугодно!»

Как избежать таких ситуаций?

Личный пример.

Необходимо пользоваться гаджетами в установленное время. Правила пользования гаджетами общие для всех членов семьи.

Ограничение экранного времени.

— до 2 лет — совсем не использовать гаджеты

— до 5 лет — не более 2 часов в день

— с 6 лет и старше — использовать в нужном объеме по договоренности в семье.

Совместное использование.

Вместе начинать и вместе завершать использование гаджетов. Выбирать контекст по возрасту ребенка, обсуждать увиденное, не избегая неудобных тем и вопросов.

Полезные привычки.

Предлагать больше совместных занятий помимо гаджетов. Отключать гаджеты за 1-2 часа до сна, не использовать телевизор фоном».

Источник Министерство здравоохранения Самарской области