В областном минздраве рассказали о рисках для иммунитета
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков.
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков.
"Для здоровья необходимы хорошее физическое развитие и спокойное психическое состояние.
Нарушение этого баланса приводит к снижению иммунитета и проблемам со здоровьем.
Иммунная и нервная системы помогают успешно сопротивляться вредным воздействиям болезнетворных факторов. Но нарушение в работе одной системы приводит к поломке адаптации всего организма.
Длительный стресс негативно влияет на работу иммунных клеток, подавляет их активность и повышает заболеваемость инфекциями.
Затянувшаяся депрессия не только истощает запас биологически активных веществ в организме, но и приводит к повышению уязвимости иммунитета, развитию простудных заболеваний и обострению хронических болезней.
Особую опасность для таких пациентов представляет зимнее время. В этот период пациенты в состоянии повышенной эмоциональной нагрузки со сниженным иммунным ответом особенно подвержены острым респираторным вирусным заболеваниям. Часто у них развиваются осложнения в виде воспаления легких, миокардита и острой почечной недостаточности.
Для профилактики следуйте простым правилам, которые помогут укрепить психическое здоровье и иммунитет:
Ведите здоровый образ жизни, соблюдая режим труда и отдыха
Ложитесь спать не позднее 23:00
Не забывайте о правильном питании. Употребляйте больше овощей и фруктов.
Поддерживайте нормальный вес с учетом индекса массы тела.
Проходите ежедневно 10 тысяч шагов. Желательно на свежем воздухе.
Обязательно избавьтесь от вредных привычек и будьте здоровы!"
Источник Министерство здравоохранения Самарской области
Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24Последние новости
Два человека погибли в ДТП на трассе Казань - Ульяновск
Столкновение произошло из-за выезда на встречную полосу.
Запуск специального проекта «Вызов» в России
Проект охватит 14 регионов страны начиная с 1 октября 2024 года.
Педагог из Самарской области признан лучшим воспитателем России
Конкурс «Воспитатель года России» 2024 завершился в Москве.
Виновата ли индийская рупия в провальном курсе рубля?
Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий