Волшебные полчаса: самарцев призвали ходить пешком
Всего 30 минут в день помогут нормализовать состояние организма. Фото: unsplash.com Специалисты областного управления Роспотребнадзора напомнили об очень доступном способе улучшить здоровье - ходьбе.
Всего 30 минут в день помогут нормализовать состояние организма.
Фото: unsplash.com
Специалисты областного управления Роспотребнадзора напомнили об очень доступном способе улучшить здоровье - ходьбе.
Полчаса такой физнагрузки в день поможет укрепить мышцы и сжечь жир. Также небольшие прогулки ускоряют пищеварение, стимулируют кровообращение, улучшают работу сердца и увеличивают емкость легких. Ходьба помогает контролировать уровень холестерина, снижает риск инсульта и диабета. А также снижает риск депрессии и стресса, замедляет старение, уменьшает вероятность развития деменции.
Эксперты Роспотребнадзора подчеркнули, что здоровые полчаса следует устраивать не реже пяти раз в неделю. Также специалисты посоветовали в жаркую погоду ходить в утренние и вечерние часы.
Ранее мы сообщали, кому нельзя бегать .
поделиться:
Ольга Веретенникова
Последние новости
Профессиональный ремонт серводвигателей: что включает услуга?
Что включает профессиональный ремонт серводвигателей.
Диспансеризация: бесплатные выходные и гарантия здоровья
Рассказываем, как получить оплачиваемые дни для прохождения профилактического осмотра.
Стало известно, когда на всех улицах Самары смоет пыль
В ближайшие дни в Самарской области ожидаются осадки в виде дождя и мокрого снега.
В Самарской области будет закончен ремонт дублера федеральных трасс
В 2025 году в Самарской области будут завершены масштабные работы по ремонту дублера двух федеральных трасс А-300 и Р-229 в направлении Саратова и Казахстана – региональной дороги «Самара – Волгоград» — Красноармейское –