Волшебные полчаса: самарцев призвали ходить пешком
Всего 30 минут в день помогут нормализовать состояние организма. Фото: unsplash.com Специалисты областного управления Роспотребнадзора напомнили об очень доступном способе улучшить здоровье - ходьбе.
Всего 30 минут в день помогут нормализовать состояние организма.
Фото: unsplash.com
Специалисты областного управления Роспотребнадзора напомнили об очень доступном способе улучшить здоровье - ходьбе.
Полчаса такой физнагрузки в день поможет укрепить мышцы и сжечь жир. Также небольшие прогулки ускоряют пищеварение, стимулируют кровообращение, улучшают работу сердца и увеличивают емкость легких. Ходьба помогает контролировать уровень холестерина, снижает риск инсульта и диабета. А также снижает риск депрессии и стресса, замедляет старение, уменьшает вероятность развития деменции.
Эксперты Роспотребнадзора подчеркнули, что здоровые полчаса следует устраивать не реже пяти раз в неделю. Также специалисты посоветовали в жаркую погоду ходить в утренние и вечерние часы.
Ранее мы сообщали, кому нельзя бегать .
поделиться:
Ольга Веретенникова
Последние новости
Как правильно ухаживать за сервоприводом, чтобы избежать ремонта?
Разбираем по пунктам, как продлить срок службы и избежать неожиданных поломок.
Дерматолог: о вреде патчей и тканевых масок в домашнем уходе
В 2025 году патчи и тканевые маски стали настоящим бьюти-трендом в домашнем уходе.
Советы эксперта: как предупредить развитие сосудистых катастроф
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике в г. о. Самара Людмила Слепнева: "Сосудистые катастрофы - это острые, жизнеугрожающие состояния: инфаркт миокарда,
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они