Волшебные полчаса: самарцев призвали ходить пешком
Всего 30 минут в день помогут нормализовать состояние организма. Фото: unsplash.com Специалисты областного управления Роспотребнадзора напомнили об очень доступном способе улучшить здоровье - ходьбе.
Всего 30 минут в день помогут нормализовать состояние организма.
Фото: unsplash.com
Специалисты областного управления Роспотребнадзора напомнили об очень доступном способе улучшить здоровье - ходьбе.
Полчаса такой физнагрузки в день поможет укрепить мышцы и сжечь жир. Также небольшие прогулки ускоряют пищеварение, стимулируют кровообращение, улучшают работу сердца и увеличивают емкость легких. Ходьба помогает контролировать уровень холестерина, снижает риск инсульта и диабета. А также снижает риск депрессии и стресса, замедляет старение, уменьшает вероятность развития деменции.
Эксперты Роспотребнадзора подчеркнули, что здоровые полчаса следует устраивать не реже пяти раз в неделю. Также специалисты посоветовали в жаркую погоду ходить в утренние и вечерние часы.
Ранее мы сообщали, кому нельзя бегать .
поделиться:
Ольга Веретенникова
Последние новости
Специалисты обсудили работу паллиативной службы региона
29 января в Самарском областном клиническом онкологическом диспансере состоялся круглый стол «Совершенствование оказания паллиативной помощи в Самарской области».В заседании приняли участие организаторы здравоохранения,
28.01.2025 состоялось заседание Жилищной комиссии
28 января 2025 года в Управлении Судебного департамента в Самарской области состоялось очередное заседание Жилищной комиссии Управления Судебного департамента в Самарской области по вопросам выплаты денежной компенсации
Владимир Якушев предложил ускорить утверждение стандартов господдержки в сфере занятости
Всего предполагается введение 16 мер государственной поддержки На сегодняшний день принято только 5 стандартов, которые их регламентируют, отметил первый вице-спикер Совфеда,
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения