Йоготерапевт: в новогодние праздники можно держать себя в тонусе
Йоготерапевт Надежда Смокотина рассказала, как держать организм в тонусе на новогодних праздниках, чтобы после каникул чувствовать себя отдохнувшим.
Йоготерапевт Надежда Смокотина рассказала, как держать организм в тонусе на новогодних праздниках, чтобы после каникул чувствовать себя отдохнувшим.
Фото: unsplash.com
Йоготерапевт пояснила: заниматься можно не только в зале, но и в домашних условиях. Для расслабления тела хватит 15-20 минут ежедневно. Для организма будут полезны разминка, дыхательная практика или короткая медитация. Лучше всего заниматься этим рано утром. Однако не критично, если вы адаптируете практику под свой режим сна в новогодние праздники. Лучше позаниматься позже, чем совсем отменить практику.
Йоготерапевт Надежда Смокотина советует обратить внимание на комплекс "Сурья Намаскар", или "Приветствие солнцу". Такие асаны подойдут как начинающим, так и продвинутым любителям йоги, пишет "Российская газета".
Последние новости
410 тысяч жителей Самарской области стали участниками Декады спорта и здоровья
В первые недели января 2025 года в Самарской области проходила Декада спорта и здоровья.
Первый урок мужества в Год защитника Отечества прошел в Самарском казачьем кадетском корпусе
В Год защитника Отчества, объявленный Президентом страны Владимиром Путиным , в Самарском казачьем кадетском корпусе прошел первый урок мужества.
Актуально для предпринимателей
Администрация города Самара напоминает о порядке размещения нестационарных торговых объектов.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку