ЗОЖ для детей: эксперты рассказали о пользе физкультуры для растущего организма
Руководитель территориального отдела Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Лукашевич рассказала о пользе физических нагрузок для развития ребенка.
Руководитель территориального отдела Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Лукашевич рассказала о пользе физических нагрузок для развития ребенка. Она напомнила, что спорт укрепляет детский организм и помогает развиваться.
Фото: unsplash
Эксперт подчеркнула, что родителям крайне важно подавать детям собственный пример.
- Следует не только проводить с детьми и подростками беседы о важности занятий физической культурой и спортом, отсутствия вредных привычек, соблюдения режима сна и отдыха, принципов здорового питания, благоприятного эмоционального состояния, но и собственным примером мотивировать их к ведению здорового образа жизни. Ольга Лукашевич добавила, что именно в детстве формируются основные системы растущего организма, поэтому физическая активность в этот период особенно важна. Занятия физкультурой повышают уровень функциональных возможностей, физическую и эмоциональную устойчивость, снижают заболеваемость, ускоряют процесс усвоения знаний на учебных занятиях.
Взрослым важно уделять не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузке в неделю, а детям от 5 до 17 лет - не менее одного часа каждый день. Также важно не менее трех раз в неделю участвовать в занятиях с высокой двигательной интенсивностью.
Ранее стало известно, что Самара претендует на проведение международного спортивного форума.
поделиться:
Наталья Николаева
Последние новости
Пенсии ждет 4-кратное повышение: пенсионеров готовят к денежному сюрпризу
Комитет Госдумы по бюджету и налогам анонсировал значимые изменения в пенсионной системе России.
Гарантийный фонд помог бизнесу привлечь более 2,3 млрд рублей
Фонд предоставил предпринимателям 333 микрозайма и 87 поручительств на развитие бизнеса Врио министра экономического развития и инвестиций Самарской области Дмитрий Богданов представил итоги работы регионального Гаран
239 медработников региона приняли участие в программе "Земский доктор/Земский фельдшер"
Завершившийся в 2024 году национальный проект «Здравоохранение», инициированный Президентом России Владимиром Путиным, существенно повысил доступность и качество оказания медицинской помощи.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией