Боли в ногах и судороги: причины их появления и способы терапии при болях

Состояние, которое народ привык называть "сводит ноги", а медицина определяет как судороги, известно почти каждому третьему человеку. Оно может возникнуть внезапно в результате непроизвольных сокращений икроножных мышц, которые не поддаются контролю сознания. Эти ощущения крайне неприятны и особенно затрудняют жизнь, когда посетят человека ночью, мешая ему заснуть. Тем не менее, есть способы борьбы с этими симптомами и предотвращения их возникновения в будущем.

Конкретные причины, которые приводят к этому состоянию, могут существенно отличаться и зависят от текущей жизненной ситуации человека. От недостатка кислорода в организме до дефицита некоторых микроэлементов, любой фактор может оказаться важным. Ниже мы рассмотрим наиболее распространенные причины и предложим возможные решения, которые помогут избежать судорог в будущем.

Почему возникают судороги в ногах: распространенные причины

Судороги могут появляться как у абсолютно здорового человека, так и являться одним из симптомов различных заболеваний.

Нечаянные мышечные сокращения могут быть местными, то есть затрагивающими только одну мускулатуру или небольшую группу мышц, или общими, когда несколько групп мышц вовлечены в патологический процесс. У детей широко распространены общие судороги при повышенной температуре (медицинское название - «фебрильный судорожный синдром»), а у взрослых они чаще всего являются признаками серьезных патологий, таких как эпилепсия, эклампсия, поражение паращитовидных желез с тяжелыми нарушениями обмена кальция и другие подобные состояния. Поэтому любой прошедший общий судорожный приступ является поводом для обращения к врачу.

Судороги могут быть клоническими, когда периодические сокращения и расслабления мышцы следуют друг за другом, или тоническими, при которых мышца продолжает оставаться сокращенной (в тонусе) на длительное время.

Причины судорог в ногах довольно разнообразны и могут быть как безобидными, так и требовать немедленного медицинского вмешательства:

Что делать при судорогах в ногах?

Когда мышцы судорожно сокращаются, сознательно их расслабить практически невозможно. Однако, существует несколько способов, чтобы справиться с этим неприятным явлением. Если судорога произошла в ноге, можно встать на пол и потянуть носок прямой ноги на себя. В случае, если это не удобно, можно сесть и вытянуть ногу. Также можно выполнять известное упражнение "на растяжку", когда ноги обхватываются руками, а туловище наклоняется вдоль этой ноги. Наиболее часто этого бывает достаточно.

Один из народных способов борьбы со судорогами в ногах - это использование булавки. Действительно, резкий болевой импульс способен снять судорогу и расслабить мышцу, особенно если удается попасть в "триггерную зону" - участок мышцы, с которого началось патологическое сокращение. Однако, важно помнить, что укол ненадежной и нестерильной булавкой может привести к инфекции. Поэтому перед использованием этого метода стоит взвесить все за и против.

После того, как судорога прошла, полезно помассировать ногу поглаживающими движениями от пятки в направлении паха. Это поможет снять отек и восстановить кровообращение в мышцах. Чтобы предотвратить появление ночных судорог, можно подложить под ноги валик или подушку, чтобы они оставались приподнятыми.

Важно отметить, что судороги, особенно ночные, могут быть признаком серьезных заболеваний. Поэтому, если они повторяются регулярно, не стоит заниматься самодиагностикой и самолечением. Лучше обратиться к врачу, который определит причину и назначит лечение.

Диагностика и терапия

Первым контактным врачом при обращении к здравоохранению является терапевт. Он проводит осмотр и в случае необходимости назначает несколько анализов:

1. Общий крови: предоставляет информацию о состоянии организма, позволяет выявить наличие воспалительных процессов, анемию и другие нарушения.
2. Общий анализ мочи и Нечипоренко: нужны для определения функциональности почек, которые регулируют водно-электролитный баланс организма.
3. Анализ крови на сахар: помогает исключить наличие сахарного диабета.
4. Биохимический анализ крови: позволяет оценить работу почек и печени.
5. Ультразвуковое исследование вен (допплерография): используется для оценки кровотока и выявления возможных венозных нарушений.

Дополнительные обследования могут назначаться в зависимости от данных анамнеза (опроса) и объективного осмотра. Терапевт перенаправляет пациента к специалисту соответствующего профиля, который проводит лечение.

Если на начальных стадиях варикозного расширения вен, столкнулись с данным недугом, то схожее решение можно применять:

1. Флеботропные препараты — это также и венотоники и флебопротекторы, которые повышают тонус вен и уменьшают симптомы венозной патологии. По составу препараты могут быть монокомпонентными («Флебодия 600», «Детралекс», «Троксевазин», «Репарил»), то есть включающими только один тип флавоноидов, или комбинированными («Венарус», «Ангионорм») — содержащими сразу несколько флавоноидов. Составами к флеботропным препаратам чаще всего являются конский каштан, софора японская, рутовые (Rutaceae aurantiae), эвкалиптус, гречиха посевная, иглица колючая, гинкго двудольная, косточки и красные листья винограда (Vítis), а также витамины С и Р (рутин).

2. Венотонизирующие мази, кремы и гели можно использовать для краткосрочного облегчения симптомов варикоза. Они значительно уменьшают болезненные ощущения, спазмы и отеки, но эффект применения носят временный характер.

3. Компрессионный трикотаж служит своего рода ортезом для венозной стенки и предотвращает ее расширение. Если правильно подобранный компрессионный трикотаж носить регулярно, можно замедлить прогрессирование болезни, а также уменьшить неприятные ощущения в ногах.

Кроме лекарственных препаратов, при болях в ногах, вызванных варикозным расширением вен, помогает лечебная гимнастика, так как недостаток физической активности является одной из причин этой болезни. Предлагаемый комплекс упражнений включает следующие:

1. Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. На вдохе нужно подниматься на носки и плавно опускаться на выдохе. Повторить 4-5 раз.

2. Продолжать стоять, но на вдохе нужно подниматься на носки, а на выдохе плавно перекатиться на пятки, отрывая носки от пола. Повторить 4-5 раз.

3. Без отрыва носков от пола, загибать ноги в коленях и сделать прогулку на месте, приподнимая то левую, то правую пятку. Повторять 2 минуты.

4. Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища или за головой. На вдохе поднимать ноги на 45 градусов, а затем, крест-накрест, выполнять "ножницы" сначала в вертикальном, затем в горизонтальном направлении. Всего 2-3 серии по 6-8 движений (количество зависит от физической подготовки).

5. В таком же положении, согнув ноги в коленях, лежать на спине и "ездить на велосипеде", вытягивая ногу и сгибая в колене на череду 2-3 серии по 6-8 движений.

Если времени на занятия гимнастикой не хватает, ее можно заменить обычной ходьбой в комфортном темпе. А для любителей плавания, хорошим вариантом будет плавание брассом.

Боль и судороги в ногах — это сложная проблема, вызывающаяся различными изменениями в организме. Поэтому единственный верный выход — как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы он определил причину и назначил подходящее лечение. Самостоятельно устранить причину боли может оказаться трудно и занять много времени.

Дефицит витаминов и микроэлементов: как нехватка кальция и магния влияет на организм

Недостаток кальция в крови может привести к повышенной возбудимости синапсов - мест контакта нервных и мышечных волокон. Эти места служат для передачи сигналов, вызывающих мышечные сокращения, что может вызвать повышенную судорожную готовность. Однако недостаток кальция может быть вызван дефицитом витамина D, который регулирует обмен кальция в организме. В отсутствие витамина D, усвоение кальция может быть нарушено. Также недостаток магния может стать причиной судорог.

Следует отметить, что кальций и магний - это не единственные витамины и минералы, которые могут повлиять на наш организм. Недостаток других витаминов и минералов также может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому важно следить за своим рационом и при необходимости принимать витаминно-минеральные комплексы. Консультация с врачом и подбор индивидуальной диеты также могут помочь избежать дефицита витаминов и микроэлементов, которые так важны для правильного функционирования организма.

Жизненный стиль

Парадоксальным, но фактом является, что спортсмены и люди, которые мало двигаются, могут страдать от судорог. Спортсмены могут испытывать их из-за чрезмерной нагрузки, в то время как люди, который недостаточно двигаются, могут сталкиваться с этой проблемой, потому что для правильного кровообращения нужно активировать мышечную помпу.

При активации мышца начинает сокращаться, кровоток в ногах увеличивается. Если микроциркуляция слабая, это может вызвать нарушение поступления кислорода в ткани (ишемию) и как результат - судороги.

Беременность – период в жизни женщины, который может спровоцировать различные изменения в организме и стать причиной появления судорог. Повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, необходимых для развития плода, может стать одной из причин этой проблемы – особенно на фоне несбалансированного питания. Кроме того, во время беременности часто возникает варикозная болезнь, первыми признаками которой могут быть боли, тяжесть в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах.

Гестоз – еще одна причина появления судорог у беременных. На его фоне может развиться эклампсия – крайне опасное состояние, которое сопровождается генерализованными судорогами и может привести к угрозе жизни женщины. Таким образом, беременность – не только радостное ожидание малыша, но и период, требующий бережного отношения к своему здоровью.

Прием медицинских препаратов: как избежать судорог

Статьи о приеме медицинских препаратов всегда были актуальны и пользуются большим спросом. На этот раз мы рассмотрим проблему судорог, которые могут возникнуть как побочный эффект при употреблении одних или нескольких лекарственных препаратов.

Одна из основных причин судорог заключается в том, что многие мочегонные средства выведением из организма натрия, который удерживает воду. Недостаток калия в организме также может привести к нарушению баланса кальция и спазмам мышц. Не стоит забывать, что некоторые лекарства также могут вызвать судороги, такие как гормональные контрацептивы и другие препараты.

Чтобы избежать появления судорог, необходимо внимательно изучить инструкцию к каждому лекарству. В ней указаны все возможные побочные эффекты, включая судороги. Если симптомы возникли на фоне приема лекарственного средства, стоит перечитать инструкцию, чтобы убедиться в безопасности его использования.

Главным советом для избежания судорог при приеме медицинских препаратов является бережность и внимательность. Не стоит отказываться от принятия лекарств, но перед их применением всегда нужно консультироваться с врачом и внимательно изучать инструкцию. В таком случае можно избежать возможных побочных эффектов, включая судороги.

Соматические заболевания могут сильно повлиять на работу всего организма. Например, если человек имеет лишний вес, то гормональный баланс может быть нарушен. В таком случае гормоны начинают вырабатываться в диспропорциях, что может привести к спазмам как при приеме гормональных контрацептивов. Кроме того, при наличии таких проблем, как поперечное плоскостопие, мышцы могут постоянно уставать, что также увеличивает вероятность появления судорог. Цирроз печени может вызвать серьезные электролитные нарушения, что также способствует развитию судорог. Сахарный диабет действует на мелкие сосуды и ухудшает микроциркуляцию крови, тем самым увеличивая риск возникновения судорог. Наконец, неврологические проблемы и, в частности, эпилепсия могут стать причиной судорог.

При возникновении судорог следует обратиться за консультацией к терапевту. При необходимости терапевт направит к специалисту соответствующего профиля. Кроме того, варикозная болезнь является одной из наиболее распространенных причин судорог в ногах. По крайней мере, четверть населения страдает от этого заболевания, но только 18% людей осведомлены об этой проблеме.

По всей вероятности, если вы относитесь к одной из следующих категорий, то вы можете быть в группе риска развития варикоза:

1. У вас избыточный вес и недостаток физической активности.
2. Вы регулярно занимаетесь силовыми тренировками.
3. Ваша работа связана с длительным и статическим напряжением на ноги.
4. Вы часто носите неудобную обувь высокого каблука или тесную и оттягивающую одежду, такую как корсеты.
5. У вас длительное время наблюдаются запоры, которые могут привести к увеличению давления внутри брюшной полости.
6. Вы длительное время принимаете гормональные контрацептивы.
7. Вам унаследовалось предрасположение к этой болезни от одного или обоих родителей, если у них есть случаи варикозно расширенных вен. Потенциальный риск развития варикоза у таких потомков может достигать 90%.

На начальных стадиях развития варикоза вен нижних конечностей, большинство симптомов не вызывает беспокойство и может исчезнуть после полноценного отдыха. Однако, именно в этом заключается главная опасность заболевания. Люди обычно обращаются за медицинской помощью слишком поздно, когда уже не могут игнорировать явные признаки заболевания.

Первые признаки, указывающие на предвестники варикозного расширения вен, включают следующее:

• Отеки лодыжек и голеней по вечерам;
• Тяжесть и боль в ногах в конце дня, спадающие после прогулки или в приподнятом положении ног;
• Зуд, жжение в мышцах, мышечный дискомфорт, особенно усиливающиеся по ночам и вынуждающие изменять положение тела;
• Ночные судороги.

Варикозное расширение вен - это сложный процесс, который характеризуется тремя основными нарушениями в работе системы венозного кровообращения:

1. Несостоятельность клапанного аппарата сосудов. Клапаны вен, которые должны предотвращать обратный ток крови, перестают выполнять свою функцию при варикозной болезни, и возникает патологический сброс крови, называемый рефлюкс.

2. Расширение венозных стенок. В результате рефлюкса давление внутри вены повышается, венозные стенки растягиваются и теряют эластичность. Под воздействием давления крови в ослабленных стенках, венозные "карманы" могут образовываться, что приводит к застою крови и образованию варикозных узлов.

3. Изменение реологических показателей крови (сгущение крови). Варикозная болезнь часто сопровождается густой кровью, которая является предпосылкой для возникновения венозного тромбоза, более опасного, чем сам варикоз. Нарушение тока крови приводит к накоплению продуктов метаболизма в мелких кровеносных сосудах, что вызывает сгущение крови, а также появление свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Все это вместе ухудшает текучесть крови и приводит к ее загущению.

Фото: freepik.com