Панические атаки: лечить нельзя откладывать

Панические атаки - это нечто, что могут происходить у кого угодно, когда угодно, нейтральное слово «атака» только подчеркивает здесь неприятную для каждого остроту. Однако вы можете чувствовать себя уверенней, поскольку это довольно распространенное явление - 2-5% населения сталкивается с этим симптомокомплексом. Но главное - это понимание того, что у ПА есть лечение и контроль.

Во многих случаях, однако, люди, страдающие от ПА, не ищут помощи, что может привести к еще большим проблемам. Одна из причин этому - отсутствие достаточной информации об этом заболевании. Некоторые подменяют истины, считая, что ПА - неизлечимое психическое расстройство, а лечение может негативно повлиять на их социальный статус. Другие, в свою очередь, недооценивают серьезность заболевания и пытаются обуздать его народными средствами.

К счастью, на самом деле, многие люди могут понять, что ПА поддаются контролю и лечению, если проконсультироваться с профессионалом и получить всю необходимую информацию.

Что такое синдром панической атаки?

Синдром панической атаки не так редок, как многие думают: до 5% людей страдают от него. Чаще всего эту проблему испытывают трудоспособные люди в возрасте от 25 до 64 лет. Женщины страдают от синдрома панической атаки чаще, чем мужчины. Как же так получается, что паническая атака возникает без видимых причин?

Состояние, вызванное панической атакой, происходит за счет выброса адреналина - гормона, который готовит тело к реакции на потенциально опасную ситуацию. В этом случае механизм "бегства или драки" начинает работать. Ускоряется сердцебиение, дыхание становится более интенсивным, что приводит к гипервентиляции легких и снижению уровня оксида углерода в крови. Именно эта реакция вызывает головокружение, онемение конечностей, покалывание в пальцах и, иногда, на коже головы. Такое состояние организма является абсолютно нормальной реакцией на опасность, и паническая атака - это всего лишь сбои в системе, которые могут возникнуть без видимых причин, что и приводит к включению "аварийного режима".

Типы проявлений панических атак обычно делится на три вида:

Первый вид – это спонтанная паническая атака, которая появляется внезапно без наличия видимой причины.

Второй тип – это ситуационная паническая атака, которая возникает в конкретной травмирующей ситуации или во время ожидания такой ситуации. Это может быть например экзамен, ссора или предчувствие будущего конфликта.

Третий тип панической атаки называется условно-ситуационным, который часто возникает в результате воздействия химических компонентов на нервную систему организма. Это могут быть алкоголь, кофеин, наркотики или гормональные изменения.

Признаки панической атаки

Некоторые люди, страдающие паническими атаками, не всегда осознают, что происходит с ними. Часто появление панической атаки схоже по симптомам с сердечными заболеваниями, и это может сбивать с толку больных. Начало вегетативного криза или панической атаки может проявляться болью в груди, нарушением дыхания и учащением сердцебиения. Люди, страдающие этим расстройством, могут пытаться облегчить симптомы, принимая лекарства, но это не дает нужного результата.

Основные симптомы панической атаки включают:

• потливость
• озноб
• трепетение
• головокружение
• ощущение приближения обморока
• тошноту
• чувство дереализации и деперсонализации

Кроме того, человек может испытывать необъяснимый страх и трудности в его контроле. Но стоит отметить, что не всегда появляется чувство страха: некоторые люди обнаруживают тоску, подавленность и становятся слезливыми или агрессивными во время приступа.

Длительность панической атаки может варьировать от нескольких минут до нескольких часов, в среднем составляет 15-30 минут. Количество приступов зависит от индивидуальных особенностей, возможно их появление несколько раз в день или раз в месяц. Нередко приступы появляются спонтанно. Тем не менее, в некоторых случаях можно выявить закономерность: приступы случаются только на улице или в помещении, при управлении автомобилем, перед выходом на улицу, в одиночестве или в толпе.

Хотя панические атаки не являются опасными для жизни, они могут значительно ухудшить качество жизни и стать причиной развития депрессии, фобий и тяжелых неврозов, которые в свою очередь, способствуют появлению новых кризов. Образ жизни больного может измениться: он начинает избегать тех ситуаций, в которых может возникнуть приступ, часто становится нервным и мнительным, прислушивается к самочувствию и всегда боится новой атаки.

Причины возникновения панических атак могут быть связаны с изменениями в жизни, даже если они не всегда являются негативными. Они могут также быть вызваны стрессовыми ситуациями, которые человек пережил. Кроме того, ПА могут быть следствием физических заболеваний, таких как пролапс митрального клапана (когда клапан сердца закрывается неправильно), гипертиреоз или гипогликемия, среди других. Прием некоторых лекарств или стимуляторов также может спровоцировать приступ панической атаки, от кофеина до сильных стимуляторов ЦНС. Наконец, паническое расстройство может быть одним из признаков депрессии.

Как помочь при паническом приступе

Панический приступ может настигнуть кого угодно в любое время. Это событие может быть неожиданным, потрясающим и впечатляющим не только для того, кого это коснулось, но и для всех окружающих. Как помочь, если увидите человека, страдающего от панического приступа? Запомните несколько простых приемов, которые помогут справиться с кризом.

1. Контроль дыхания. Важно помнить, что во время приступа больной может гипервентилировать, т.е. переизбыточно дышать, что приводит к нарушению газового баланса в крови. Это на свою очередь увеличивает общий страх и одышку. Первым делом в такой ситуации нужно нормализовать дыхание. Это можно сделать, дыша в плотно прижатый к носу и рту бумажный пакет или в сложенные «чашечкой» ладони. Главное - дышать ровно и медленно. Это поможет сохранить баланс углекислого газа в крови на нормальном уровне.
2. Переключение. Страх можно побороть, если перестать думать о нем. Самый простой способ - переключить внимание. Можно сосредоточиться на производственном процессе, который был начат перед кризисом, даже если это сложно. Также можно попробовать сосчитать от ста до одного, решить арифметические задачи или поговорить с кем-то из близких на другую тему. Тем, кто в момент приступа находится на улице или в транспорте, может помочь перевести внимание на окружающую реальность, считая проходящие мимо машины, запахи или рассматривая пуговицы на пальто другого пассажира. Некоторым легче отвлечься на контролируемое мышечное напряжение, например, напрячь пальцы, интенсивно помассировать кисти или ушные раковины. Это поможет снизить проявления панического приступа.
3. Автотренинг. Во время приступа можно повторять себе, что кризис закончится через несколько минут, что все симптомы безопасны и не представляют угрозы для жизни. Один приступ не может убить и не заставит сойти с ума.
4. Помочь близкому. Если панический приступ случился с кем-то из близких, не следует фокусироваться на расстройстве. Вам нужно успокоиться, взять за руки и ровным голосом убедить, что ситуация разрешится благополучно. Можно предложить один из описанных выше методов помощи. Важно скрыть свои эмоции и успокоить близкого.

Как избавиться от панических атак: советы

Избавиться от панических атак возможно, однако для этого нужна помощь специалиста. Схема лечения зависит от причин, вызвавших атаку. Первым шагом следует обратиться к терапевту, который проведет обследование и исключит органические причины заболевания. Для назначения соответствующего лечения могут потребоваться консультации эндокринолога, невролога, кардиолога или психотерапевта.

Как правило, лечение панических атак включает в себя и прием лекарственных препаратов, и психотерапию. Грамотный комплексный подход позволяет быстро излечить это состояние.

Однако успех терапии полностью зависит от правильной диагностики заболевания. Иногда панические атаки успешно «маскируются» под другие заболевания, и постановка диагноза может быть затруднительной. К тому же, не все поликлиники обладают техническими возможностями для тщательного обследования пациента, и нередко посетители направляются к разным врачам, которые не выявляют патологии. Такие сложности могут привести к отказу от терапии.

При лечении панических атак важным фактором является уровень внимания, уделяемого пациенту, а также наличие полного спектра диагностических процедур. Выберите квалифицированного специалиста и не откладывайте посещение врача, чтобы избавиться от неприятных симптомов.

Панические атаки - состояние, которое не проходит само по себе. Иногда между эпизодами длительный период времени, но рано или поздно они всегда возвращаются. Если не начинать лечение панических атак, то это может серьезно навредить здоровью человека. Через некоторое время панические атаки могут значительно снизить качество жизни, негативно воздействовать на умственное и физическое состояние, работоспособность и стать причиной серьезных проблем в плане социальной адаптации.

Такие симптомы, как учащенный пульс, тошнота, ощущение потерянности в реальности и пространстве, озноб, повышенная потливость и многие другие, мешают человеку жить полноценной жизнью. Кроме того, порой эти реакции являются симптомами более серьезных заболеваний. Решительные действия очень важны в таких случаях. Человек, столкнувшийся с вышеназванными симптомами, должен обратиться к специалисту как можно скорее.

Фото: freepik.com