Здоровые волосы: красота снаружи и изнутри
Одежда до сих пор считается основным атрибутом первого впечатления, несмотря на то, что на самом деле это не так. Чистая и опрятная одежда с улыбкой на лице зачастую помогает создать позитивное впечатление о человеке, но для большинства людей волосы всегда оставались ключевым фактором первого впечатления.
Красивые и ухоженные волосы – это то, что может произвести мощное впечатление на потенциального работодателя или родителей будущей половинки. Недостатки фигуры можно скрыть удачным выбором гардероба, прыщи можно замаскировать тональным кремом, но проблемы с волосами могут стать серьезным испытанием.
Безусловно, ухоженные здоровые волосы имеют положительный эффект на человека и его самооценку. Они позволяют человеку чувствовать себя увереннее и более привлекательным. В данной статье мы расскажем вам, как сделать волосы красивыми и здоровыми.
Показатель здоровья волос — отражение правильного ухода за ними, однако подобное состояние может быть легко нарушено. Независимо от регулярности мытья головы и использования массажной расчески, волосы могут начать выпадать или выглядеть сухими, ломкими и безжизненными. Подобное состояние может быть признаком различных факторов риска, таких как стресс, заболевания, проблемы с гормонами, недостаток питательных веществ и пагубное влияние окружающей среды. Несмотря на это, существуют простые способы ухода за волосами, чтобы сделать их крепкими и здоровыми. Оптимальным вариантом является устранение данных факторов риска, но если это требует больших временных затрат, то можно обратиться к простым средствам ухода за волосами.
Как сохранить здоровые и красивые волосы: секреты домашнего ухода
Всем известно, что в индустрии красоты большая роль отводится высокотехнологичным процедурам в дорогих салонах. В то же время, красивые, густые и блестящие волосы можно получить и в домашних условиях. Мы предлагаем вам основные секреты здоровых волос, которые вы можете легко использовать в своей жизни.
Питание для здоровых волос
Лучшая «диета» для здоровых волос - это правильное питание, богатое кальцием, железом, витаминами и другими минералами. Включайте в свой рацион лосось, зеленые овощи, бобовые, орехи, птицу, яйца, молочные продукты и морковь. Важно переедать.
Правильное расчесывание и мытье
Пренебрежение правилами личной гигиены не придаст здоровый вид волосам. Однако, слишком частое мытье головы лишает волосы естественной жировой защиты, что повышает активность сальных желез и приводит к более быстрому загрязнению волос. Для нормальных волос оптимальным считается мытье раз в три дня, для сухих - раз в шесть, а жирные можно мыть и через день. Вода при этом не должна быть слишком горячей, чтобы не провоцировать выпадение волос. После смывки шампуня можно нанести бальзам или маску, чтобы одновременно разгладить раскрывшиеся чешуйки.
Отдельное внимание следует уделить и расчесыванию волос. Она помогает стимулировать кровообращение кожи головы, обеспечивая приток кислорода и питательных веществ к фолликулам, что придает волосам здоровй вид и блеск. Необходимо предпочитать расчески с тупыми зубьями, которые не травмируют кожу.
Массаж головы
Улучшить кровообращение в коже головы можно, проводя массаж. Большие пальцы рук при таком массаже выступают в качестве опоры, а остальные двигаются от центра лба к затылку. Начинать лучше с легких нажимов и растираний, постепенно увеличивая силу, однако, не переусердствуйте, чтобы массаж не обернулся головной болью. Мыть голову перед процедурой не рекомендуется, а расчесать волосы перед массажем обязательно. Существуют также специально разработанные массажеры для головы, которые бывают в разных комплектациях и ценовых категориях.
Маски для волос
Интернет полон рецептов масок, которые вы можете легко приготовить в домашних условиях. Обычно такие маски содержат натуральные масла, такие как репейное, касторовое или облепиховое, а также пищевые продукты, например, кефир с медом или коньяк с майонезом. Но не спешите с применением этих «чудо-зелий», так как существует риск получить противоположный эффект или еще несколько дней ходить с остатками сомнительной массы в волосах. Лучше заранее почитать отзывы пользователей о таких масках, причем желательно, чтобы у автора была схожая проблема и тип волос.
Витамины для красоты волос
Считалось, что на состояние волос положительно влияют витамины группы А, В и биотин. Однако, существуют и другие специализированные компоненты, такие как инозит и экстракт плодов карликовой пальмы. Они в состоянии защитить волосы от негативного воздействия и блокировать действие фермента 5-альфа-редуктазы, который является причиной выпадения волос у женщин и облысения у мужчин. Более предпочтительны специализированные комплексные препараты, содержащие эти компоненты и усиленные микронутриентами.
Сохраняйте здоровье волос
Большинство существующих правил здоровых волос относятся к их внешнему воздействию, кроме питания и приема витаминов. Комплексные пищевые витамины для здоровых волос могут помочь и решить другие проблемы с организмом. При выборе подобного препарата, обратите внимание на проверенных производителей, которые давно существуют на рынке косметики.
Фото: freepik.com